網上到處都在傳一句話：走路是世界上最好的運動。 這並沒有錯， 走路鍛煉在防病、抗癌、長壽方面功效突出， 也有許多的例子已經證明過， 通過走路， 能走出健康， 比如新聞曾報導過：一位母親為了捐肝給孩子， 7個月的健步走掉了“脂肪肝”。
但是走路也是要講方法的， 不能隨便亂走， 我們要瞭解到一些常見的誤區， 避免出現負面影響， 選擇最正確的走路方式， 才能讓我們的身體變的更健壯。 那麼走路鍛煉的誤區都有哪些呢？
1、走路誤區：一路走走停停
很多人覺得走路鍛煉很簡單， 上廁所的時候走幾步，
2、走路誤區：速度一味求快
有些人認為運動的強度越大， 效果越好， 而在走路中， 運動強度大一般就是指速度快。 但是速度太快， 很容易造成關節損害， 而且快步的走路鍛煉也不是適合所有人的， 比如有明顯下肢關節疾病， 大病初愈者或者存在腦血管疾病的人， 應該選擇更溫和的鍛煉方面， 比如慢走、太極等。
3、走路誤區：走路鍛煉越多越好
經常有一些人的微信運動步數高達幾萬步，
那麼到底一天走多少步最適合呢？以我國健康指南為標準， 成年人每天應達到相當於步行6000步的中等強度運動。 如果體力充足， 可以每天走1萬步， 但是運動量要時時刻刻的跟自己的身體狀態匹配， 偏胖、體能較差、有慢性疾病的人， 需要適當的減少自己的運動量。
4、走路誤區：走路不講究姿勢
背著手、腰背不直、挺著肚子、大幅度用力擺動手臂等， 這些姿勢在老年人的行走鍛煉中經常能看到。 背手走路特別容易失去平衡， 腰背不直易導致肩頸酸痛。 而挺著肚子和大幅甩動手臂則會越走越累，
走路正確的姿勢應該是：抬頭、挺胸、目要平視， 軀幹自然伸直， 收腹且身體重心稍向前移， 上肢與下肢配合協調， 步伐適中， 兩腳落地有節奏感。
各位朋友， 你有每天散步健身的習慣嗎？你覺得每天走路多少步是合適的選擇？不妨在下方評論區留言， 分享你的生活經驗。