午飯差不多是固定模式， 三個菜一個湯的時候居多。 三個菜有葷有素有時候還有蛋， 一個湯有時候是快手湯有時候是肉湯有時候是半湯菜， 一家三口這幾個菜也足夠了。 每天都換著花樣， 吃的都是不重複的菜。 這一組午飯比較簡單， 也都是家常食材， 一起做吧。
雞肉大拌菜， 雞腿煮熟， 拆骨取肉， 加上辣椒， 洋蔥， 番茄， 金針菇等蔬菜， 再加上自己喜歡的調料拌了就可以吃了。
一個素炒生菜， 簡單到不能再簡單的家常菜， 只要油鹽大火快炒就能完成。 除了用生菜， 還可以用莧菜、空心菜、薯尖等。
紫薯苦瓜，
豬肚蓮子湯， 一個經典的養胃湯水， 用豬肚和蓮子煲湯， 用胡椒和鹽調味， 熱乎乎的喝了很舒服。
白米飯里加了玉米碎， 讓米飯變變花樣， 孩子也比較喜歡吃。