海魚， 它能改善男性機體心臟和血管的功能， 叫做奧米伽-3脂肪酸， 男性常吃海魚， 對于前列腺， 腎功能都有很大的幫助， 養精補腎。
生蠔蛤蜊， 是可以壯陽的。 它是補精最好的食物， 男性精子含有大量鋅， 而它們含鋅最多， 經常吃的話， 對身體絕對沒有壞處， 也不貴， 平常家庭都能買得起。
番茄， 里面含有番茄紅素， 可以清理前列腺中的自由基， 保護男性的前列腺， 只要吃一兩個， 就能夠滿足對番茄紅素的需求， 曾經哈佛大學就有過研究， 常吃的人前列腺癌的幾率降低了45%。
最后， 就是俗稱“壯陽草”的韭菜了。 韭菜可是天然的“偉哥”，