女性的平均壽命比男性要高一點， 其中最重要一點就是多了排毒的渠道， 就是月經。 在月經期間， 女性的身體比較虛弱， 這個階段需要排出子宮內的淤血和毒素， 排得也順暢， 身體健康容顏也更年輕。 正常月經周期是21-36天不等， 算起來平均周期是28天， 如果出現半年一次月經的話， 更要及時去治療了。 那么如何輕松度過生理期呢？以下4種雌激素的食材， 僅供參考。
山楂性溫味甘， 屬于消化類的食材， 具有活血化瘀、健脾養胃的功效。 對于慢性胃炎的患者來說， 平時用山楂配陳皮泡水喝， 能夠促進腸胃的消化。
黑桑葚被稱為最佳保健果品， 含有豐富的維生素與青花素， 具有滋陰補腎， 活血補血、美容養顏的功效。 女性經期經常吃黑桑葚， 能夠提高卵巢的活力， 維持卵巢雌激素的分泌， 增加成熟卵細胞的數量， 對于月經不調及閉經具有很大的輔助功效。
三紅煲血湯是由紅糖、紅棗及紅薯熬制而成的， 具有很強的補血功效。 對于宮寒的女性， 常吃這道湯， 能夠驅除體內的寒氣， 調理氣血， 子宮也會更溫暖。 宮寒消失了， 經血會排得更順暢， 幫你養出好卵巢。
黑豆含有類似女性的一種雌激素， 能夠彌補女性雌激素不足的問題。 黑豆與豬腰熬湯，
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