想要身體健康， 脾胃是否健康占了大半的原因， 換句話說“脾胃的健康程度， 決定了身體的健康程度”， 如果一個人脾虛胃虛， 就會百病找上門， 各種便秘啊， 肥胖啊， 身體濕氣重啊等等的。
所以想要身體健康， 就要想辦法先調理好自己的脾胃， 只要脾胃健康了， 像減肥困難啊等等的病都可以不治而愈了。
調理脾胃其實是個大工程， 很多事情都是需要注意的， 在這里咱們就來仔細了解一下吧。
調理第一步：不吃撐
有多少人吃飯的時候是吃到肚子里什么東西都放不下了才停嘴的？其實吃飯吃的太飽了，
越吃多， 胃越差， 越消化不了， 越長胖， 這是一個不斷循環的過程。
調理第二步：告別辛冷刺激的食物
辛冷刺激的食物， 吃到嘴里是很爽， 大家不都是到了夏天就是小燒烤和冰啤酒嗎， 殊不知這是最傷脾胃， 最傷身體的一種吃法。 如有要是低于人體三十六度的食物或汽水飲料進入人的身體的惡化， 身體的血壓會急速傷身， 血管會劇烈收縮， 尤其是脾胃上的血氣， 這些都是我們感覺不到的， 但卻是真實存在的。
而辛辣的食物進入身體呢， 會順著血管走遍身體的各個角落，
調理第三步：告別狼吞虎咽
吃東西有些人吃的很快， 有些人吃的很慢， 尤其是現在的生活節奏， 導致很多人連吃東西的時間都沒有， 都是省出來的， 所以狼吞虎咽能吃上就行。
其實牙齒的作用就是為了可以嚼爛食物， 然后讓胃部更好的消化和吸收， 而狼吞虎咽進入到身體里的食物， 其實還是整塊的， 根本就起不到好吸收的這個效果， 反而需要胃部分泌更多的胃酸， 胃部蠕動速度更加的快， 才可以解決掉這個問題。
所以想要改善脾胃健康， 不從充分利用牙齒開始， 是沒有用的。
調理第四步：別那么熱愛“工作”
我們常常會在吃法的時候看電視， 在吃完飯以后立馬就開始工作或者是借著休息的借口看小說啊， 看綜藝啊， 打游戲啊等等。
其實這些都是不健康的一種生活方式， 及時我們在吃完飯以后覺得自己并沒有做什么耗費腦力的事情， 但是不可避免的說身體還是開始有了大幅度的改變， 比如血液這個時候應該是充滿胃部的， 但是卻被大腦給占去了， 導致胃部的消化動力減少， 最終導致心臟必須跳動的更加快速才可以有更多的血液供身體正常運行。
心臟不好了， 胃也不好了。
其實調理脾胃是一個說難不難， 說簡答也不簡單的事情。 如果可以控制住自己的嘴巴， 生活上再注意一點， 也就好了， 如果要是控制不住自己的嘴，
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