腎是身體的“米缸”， 養生必養腎， 腎是生命基本的天下糧倉， 腎是衡量“性福”指數的標尺， 腎決定著身高與身體強壯程度， 腎是健腦益智的基石， 腎是維持酸堿平衡的天秤， 腎藏氣血精津， 調養五臟六腑， 腎主一身陰陽。
腎虛， 身體會發出三個信號， 請你注意了！
1、善恐
無緣無故地出現恐懼的感覺， 應考慮腎虛的可能。 恐屬腎有兩方面的意思， 一方面是說恐能傷腎， 比如我們通常說的“嚇得尿了褲子”， 就是恐傷腎的表現。 另一方面是說恐懼是腎虛的表現， 如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺， 往往說明有腎虛的問題。
2、牙齒松動
凡是牙齒松動， 都應考慮腎虛的可能。 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 而齒為骨之余， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以， 腎與牙齒有著密切關系， 腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 出現牙齒松動的問題。
3、長期便秘
有可能是腎虛， 便秘的原因有很多種， 腎虛腸道運轉無力也會造成便秘。 腸道雖然是大便通行的道路， 但其傳導功能需要腎氣的作用， 腎氣不足就有可能導致大便艱難。