营养师不会买的4种食物，看似健康其实是最坑钱，还让您越吃越肥

隨著人們健康的意識逐漸提高， 人們對健康食物的追求也越來越迫切。 但現實生活中， 總有一些食物， 打著“營養、健康”的大旗， 卻最是坑人有坑錢。 下面這幾種食物就是營養師都不會買的食物， 不僅費錢還有增肥的效果。

乳飲料

乳飲料中雖然都帶有一個“奶”字， 但其僅屬于乳飲料的范疇， 與真正的純牛奶并沒有多少關系。 因為乳飲料只是以鮮奶或奶制品為原料， 再加入其它的成分， 如水、白砂糖、甜味劑、香精等， 一起調劑而成的。 其加工的過程， 無論是否經過了發酵， 都不是真正的出牛奶， 其營養價值不但相差了十萬八千里，

喝多了以后對身體還十分不利， 如導致人們食欲下降、齲齒、肥胖等， 尤其是兒童更需要注意。

粗糧餅干

想要認清粗糧餅干的“真實面目”， 不如先看看它的食品標簽， 而在所謂的“粗糧餅干”的配料表， 里邊排在前兩位的絕大多數是小麥粉與植物油， 卻與真正的粗糧沒有半毛錢關系。 而且為了增加其口感及賣相， 往往還會大量添加油、糖、鹽及其他的添加劑。 所以說， 市面上出售的“粗糧餅干”不但沒有“粗糧”中所含的營養成分， 更是平添了購買者能量的攝入。 長期吃這種餅干， 又怎能輕易與肥胖說拜拜呢？

谷物牛奶

牛奶屬于高營養價值的飲品， 而谷物中更是多了一些牛奶中有缺失的成分， 如B族維生素、鈣、膳食纖維等，

看似是一種非常不錯的減肥、健身飲品。 但是在市面上售賣的谷物牛奶， 其主要成分不是牛奶也不是谷物， 而是水。 另外， 為了增加其酸酸甜甜的口感， 不但會加入各種甜味劑、香精， 還會添加大量的糖。 所以說， 這種谷物牛奶與乳飲料有異曲同工之“妙”， 實在不是提升自身營養、實現瘦身計劃的“良品”。

麥片

現在市面上出售的麥片多為速食麥片， 即用燒開的熱水沖泡一下即可食用， 十分方便， 尤其適合上班族。 燕麥中不僅含有豐富的膳食纖維， 更含有葡聚糖等成分， 其礦物質和維生素含量也不低， 再加上其方便食用， 當真是一種營養又健康的食品。 但是現在市面上出售的麥片， 如水果麥片。 這些麥片中，

并不是真正的添加了水果， 而是添加了果葡糖漿及甜味劑制作而成， 有的甚至直接添加了白砂糖。 這種麥片， 不僅是不到瘦身的作用， 吃多了其“增肥”效果會更加好。