隨著生活節奏越來越快, 很多女性出現卵巢早衰的現象, 更趨于年輕化, 給身體和心靈帶來了很大的影響。 卵巢早衰常表現為月經紊亂、骨質疏松癥、尿道萎縮、白帶異常、身體曲線盡失、皮膚暗淡等癥狀, 到底是什么原因導致的呢?與女性不注意勞逸結合、生活壓力過大有關系, 那么如何保養卵巢呢?小編建議從飲食上來下手, 以下幾種雌激素的食材希望幫到你們哦!
益母草炒薺菜, 是由鮮益母草、薺菜兩種食材烹飪而成的。 對于月經量過多的女性, 堅持吃一段時間, 能夠幫助止血, 縮短凝血的時間,
秋葵含有豐富的鐵、鈣等微量元素, 能夠彌補經期女性缺失的鐵質, 促進血紅蛋白的合成。 對于減肥的女性, 常吃能夠抑制脂肪的堆積, 降低膽固醇的水平, 調節內分泌, 改善失眠多夢, 特別是更年期多吃一些, 能夠緩解更年期綜合征。
黑豆粥是所有豆粥中營養價值最高的了, 主要食材黑豆、紅糖、花生一起熬制而成的, 具有滋陰補血, 排毒養顏的功效。 黑豆中含有豐富的天然雌激素, 能夠維持卵巢雌激素的平衡, 氣色越來越紅潤, 還有助于睡眠, 增強抵抗力, 更好滋養卵巢。
紅棗蓮子漿是由紅棗、蓮子肉、黃豆、白糖加白水熬制而成,
歡迎關注本企鵝號, 小編每天定時為您推送不同的美食養生資訊, 希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見, 有什么意見盡情吐槽, 看完記得點贊加關注哦!