現代社會， 因為生活節奏的關系， 以及飲食習慣的改變， 導致很多人出現了肥胖的現象。 而有些女生和男生為了體型美觀， 也會拼命的減肥。 那么對于這樣的群體來說， 平時吃的東西就需要十分注意了， 下面就讓小可來介紹一下適合肥胖人士和減肥人士的食物吧。
第一種， 竹筍。 竹筍對于腸道而言是非常不錯的， 它可以促進消化， 去積食， 防便秘， 還能預防大腸癌。 除此之外呢， 竹筍又是一種低熱量， 低脂肪的天然食物， 對于肥胖和減肥人士而言是非常不錯的日常食物之一。
第二種， 凍豆腐。 豆腐是一種大豆食品，
第三種， 木瓜。 木瓜除了可以有美容美顏的效果外， 它里面富含的木瓜蛋白酶， 可以將脂肪轉化為脂肪酸， 有利于排出；而且木瓜本身也有健胃益脾的作用， 有利于消化和排泄。
最后一種， 杏仁。 杏仁的作用主要是它的細胞壁， 可以降低人體對脂肪的吸收， 所以其實在吃杏仁的時候， 他就已經將自己變瘦了。
以上四種就是適合肥胖人士和減肥人士食用的食物， 經常吃， 有助于消化， 降低脂肪吸收，