每個男人都想要讓自己能夠有很強的能力， 讓夫妻之間的生活更和諧， 隨著年齡增大， 身體不如從前， 想要重振雄風， 有哪些靠譜的妙招呢？
哪些因素導致？
1. 飲食護理
男性現在很多都酗酒抽煙很嚴重， 這些是嚴重損害性功能的東西， 一定要盡量戒除， 遠離刺激辛辣的食物， 多吃一些含鋅的食物。
2. 心理壓力
很多男性并不是因為身體有問題， 而是本身心理比較緊張， 一定要放松心態， 有一個積極的態度， 妻子也應當給予鼓勵。
3．強身健體
平時保持充足的睡眠， 每天上班一天， 晚上早點休息， 不熬夜， 而且一周保證最少2次以上的運動。
哪些食物可以增強能力？
1. 韭菜
這個已經是很多人都知道的壯陽食品， 不僅可以補腎， 對于有陽痿疾病的患者也有一定的療效。
2. 海鮮
海鮮中含有大量的鋅元素， 能夠提高精子的質量， 促進性功能提升。 多吃一些魚類、蝦類。
3. 蜂蜜
蜂蜜中含有能夠活躍男性性腺的成分， 對于年齡增大而引起的性功能減弱的人十分適合， 但如果本身有糖尿病的話， 就最好不要食用了。
4. 牛羊肉還有枸杞
羊肉本身就有強身健體的功效， 在里面搭配枸杞， 對于男性的性功能有很好的增強作用。
5. 大蔥
大蔥有豐富的營養， 可以刺激男性的性欲， 能夠促進人體激素的分泌， 達到壯陽補腎的療效。