現在很多年輕女性會出現經期血塊的現象， 一到月經， 女性月經不調、痛經、手腳冰涼、月經量過少等症狀就依次出現了。 月經不調暗示子宮健康出現了問題， 體內的淤血就不能排出， 子宮的收縮能力會因宮寒變得很差， 不良的生活習慣也會加重月經的症狀。 那麼平時如何緩解經期症狀呢？以下幾種身邊常見的活血排毒的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
蘋果含有豐富的糖、鋅、鎂元素等多種營養成分， 不僅作為一種鎮定劑， 還能調理女性痛經。 在月經來的那幾天， 用紅酒燉蘋果， 能夠讓身體暖起來，
絲瓜含有豐富的營養價值， 對女性的月經不調起到很大的功效。 絲瓜中豐富的B族維生素， 能夠延緩皮膚的老化， 而絲瓜所含的維生素C， 不僅能夠讓皮膚更加細膩白皙， 消除色斑， 堅持塗抹絲瓜汁效果甚好。 經期多吃對子宮和卵巢的保養也有輔助的功效。
甲魚不僅是一道滋補湯， 還作為滋陰補腎的中藥。 甲魚性味甘平， 能夠幫助女性經血排得更順暢， 祛除濕氣， 調節內分泌， 緩解白帶異常的症狀。 特別產婦吃了有助於子宮內膜的修復， 維持卵巢雌激素的水準。
阿膠與紅棗、黑芝麻、枸杞一起熬湯， 對宮寒起到很大的功效。 很多養生女性喜歡生吃阿膠，
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