第一種， 高鹽的食物， 一般睡不好的人最好不要吃高鹽的食物， 人體對鹽量也是有要求的， 基本上每天最多吃六克鹽， 超過這個量很有可能給腎臟帶來負擔， 造成腎病。
第二種， 濃茶， 現在很多人都喜歡喝茶， 而且還有人喜歡喝濃茶， 毛毛可以很好的醒酒， 提神， 但是農場當中含有很多的福， 氟， 對人體來說也是沒有用的， 也會給腎臟帶來負擔。
第三種， 辛辣食物， 不管是男士還是女士， 辛辣的食物都少吃， 辛辣的食物在體內會刺激腸胃， 對腎臟也不好。
第四種， 高蛋白的食物， 高蛋白的食物當中， 還有過高的蛋白質，