夏天炎熱， 太陽的輻射力讓愛美的你無力招架， 即使抹再多的防曬霜， 也還是很怕曬黑， 所以在夏天除了要全身做好防曬措施以外， 還有一個重要的事情就是曬後的休養調整， 大家很多都是靠面膜來修復皮膚， 其實我們不光靠面膜， 同樣也可以靠吃一些食物來修復肌膚。
1.獼猴桃
獼猴桃中含有多種維生素， 被稱為“水果之王”， 多吃獼猴桃對人的皮膚有著很好的美白養顏的效果， 而且還可以增強人的免疫力功能。
2.蘋果
蘋果在平時吃的時候我們都會削了皮吃， 但其實蘋果皮中含有豐富的營養，
3.番茄
番茄中含有大量的番茄紅素， 對皮膚粗糙有一定的緩解作用， 有些女性年齡變大皮膚會有些色斑， 多吃些番茄也有好處對於色斑的淡化。
4.檸檬
檸檬中含有的大量維生素C， 對於皮膚有著美白、抗衰老的作用， 並且能夠讓毛孔變小， 對皮膚有著很好的滋潤作用。 還可以增強皮膚的抗曬力。
5.西瓜
多吃西瓜可以讓人的身體補充大量的水分， 對人的皮膚有著很好的滋潤效果， 使得我們的皮膚能夠充滿營養。