大家平時晚上睡覺的時間一般在幾點啊？小編一般沒事不加班的時候， 在晚上9點左右就睡覺了。 但是我相信， 像小編這樣早睡的人寥寥無幾， 有很多人應該不到12點不睡的大有所在。
熬夜對我們的身體危害是很大的， 但是我們在如今這個飛速發展的社會裡， 想要做到早睡不熬夜， 恐怕是難上加難了。 但小編覺得， 工作是工作， 身體是身體， 身體跟工作比起來的話， 應該是身體最重要了。
畢竟沒有一個好的身體， 你如何是好好地工作啊。 所以我們晚上一定要睡好， 才能好好地迎接第二天的工作。 那麼如何才能好好地睡好覺呢？今天小編就教給大家幾招小妙招。
首先我們在睡覺前不要飲用含有刺激大腦， 興奮的飲品還有食物。 睡覺之前不要吃太多的東西， 也不要做劇烈的運動， 再就是睡覺前千萬不要洗熱水澡。
睡覺前可以喝一杯水， 但不要喝太多。 睡覺的時候要保持好自己的心態， 不要想一些有的沒的事情， 既然要休息， 就好好的休息， 別想一些不開心的事情。
睡前可以泡泡腳， 緩解一下疲乏。 一定要選擇合適的時間段睡覺， 最好是在10點左右睡覺， 因為人在進入睡眠的時候， 是需要一段過渡期的。