都說女人是水做的， 其實並不是只有女人才是水做的， 只要是人都離不開水， 人體內有百分之七十幾的水分， 從這個意義上說， 人都是水做的。
因為人體的新陳代謝， 我們需要通過喝水來補充人體所流失的水分。 水之所以被稱為生命之源主要是因為水是構成細胞的主要成分， 而細胞正是組成我們人體的最小單位。 水不僅可以維持細胞的結構， 還可以促進營養物質的交換， 人體的新陳代謝， 以及調節體溫等重要作用。 如果說魚兒離不開水， 那人也同樣離不開水。 有實驗證明：一個人在沒有食物的情況下可以支撐三周，
醫生說一個人正常情況下一天需要攝入一兩千毫升的水。 其中， 有1000毫升的水可以通過食物獲取， 剩下的一千多就要通過喝水來補充。 一個人一天基本上需要喝六七杯的水。
水喝的越多越好嗎？當然不是。 一個人的飲水量要根據自己的實際情況而定。 老年人和年輕人、男人和女人他們對水的需求是不一樣的。 醫生說一個人每天的喝水量與自身的消耗量有關。 有的人自身水分消耗的比較多， 他們喝的水也就多。 有的人不怎麼運動， 水分消耗的少， 他們的每日飲水量就少。
生命之水你喝對了嗎？女子因沒時間喝水差點離開這個世界。 想要健康飲水， 這些知識你必須知道！
1、喝水不等於喝飲料
我們所說的生命之水指的是礦泉水或者是開水。 有些人不喜歡水的寡淡， 他們往往會用飲料、奶茶來當水喝。 飲料、奶茶不僅不會補充人體所需水分， 它所含有的糖分、色素、防腐劑等物質反而會加速人體水分的流失， 這是因為這些物質的代謝需要消耗人體內的水。 喝水不等於喝飲料， 千萬不要用飲料和奶茶來代替礦泉水。
2、喝水時注意水溫， 慢慢的喝
水溫過燙容易燙傷人的口腔和食道， 同時大口吞咽會使人體吸入大量的空氣， 容易引起打嗝， 因此， 在喝水時一定要小口喝水， 慢慢的喝， 判斷一下水溫。
3、隨時隨地喝水
時不時的喝口水是一個很好的習慣， 千萬不要等感覺到渴了才喝水。 口渴是身體向我們發出的警告，
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