因為隨著我們的生活節奏， 我們一般在白天的時候， 忙著上班， 所以很少能好好地坐下來吃頓飯， 但是晚上不同， 因為下了班， 回家也不會有太大的事情， 而且也會有時間玩， 所以我們的晚飯就變得格外的豐盛， 再加上我們不節制的夜生活， 最終就導致了身體不適的發生。
那麼， 我們晚上到底什麼該吃， 什麼不該吃呢？今天， 小編就來給大家簡略的說一下把！首先， 我們在晚飯的時候， 不要吃一些含有脹氣的食物， 因為吃過多脹氣的食物， 會導致消化不良， 給腸胃帶來負擔不說， 晚上還有可能睡不著覺。
晚上應該不適合喝牛奶， 因為牛奶會使肝火旺盛， 容易半夜口渴而起床， 這樣會影響睡眠。 晚上喝牛奶， 還會造成消化不良。
晚上應該少吃一些含有油膩的食物， 因為油膩的食物會使腸胃工作量增大， 不容易消化不說， 還有可能影響睡眠品質。
其實晚上吃薑的話， 也不是不可以， 但是薑這個食材是屬於熱性的， 晚上吃容易上火。 所以， 晚上還是儘量少吃點薑。
晚上要少吃點甜品， 因為甜品中的糖分比較的大， 晚上食用， 容易消化變成脂肪， 增加肥胖的產生， 還容易造成心血管疾病的發生。