對於生活在北上廣的小夥伴們來說， 想買到好的硬歐包、沙拉菜、西餐調料都不是一件難事。 別的城市我不瞭解， 北京起碼一個三元里菜市場就能滿足你上面的全部需求了。
但是對於不在這些城市生活的小夥伴們， 想要線上下買到一些食材真的不是件容易的事。 咕嚕也經常收到小夥伴們問我， 有沒有什麼好的淘寶店可以推薦。 所以今天就來推薦幾家淘寶店， 從全麥麵包、到雞胸肉、金槍魚罐頭、還有各種沙拉菜， 咕嚕把我自己買過的比較不錯的店都列出來給你。
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大家自己判斷，
碳水類
橡木盾
之前寫過一篇”軟歐包不減肥“的文章， 下面很多人給我推薦了這間店， 一個金皇冠的麵包店， 在健身人群中還挺有口碑的。 於是自己去買了一次， 幾個比較火的單品都嘗試了一下。
麵包主打少糖無油， 全部使用全麥麵粉， 價格也比較經濟實惠。
如果你吃習慣了餡料濃厚的軟歐包， 橡木盾的軟歐包你不一定會吃得慣。 我自己比較喜歡麻薯系列， 吐司包裝很貼心， 都是兩片一包的小包裝， 不會因為吃不完邊幹變質。 但是吐司的口感和味道， 對我來說不如一些北京線下主打硬歐麵包的麵包店（當然了硬歐和吐司也不是一個東西）
瞎子手作
網址：shop140268767.taobao.com
這家是我自己比較喜歡的， 如果工作特別忙，
主打使用天然酵母製作的傳統硬歐包（法棍、黑麥麵包等等）， 還有貝果、堿水包、燕麥曲奇這些可以選， 店主還提供歐包切片服務， 還是很貼心的。 價格基本和北京線下的歐包店持平， 因為是店主手工做的麵包， 所以和其他線上麵包店相比， 可能不算便宜。
硬歐包一般來說不一定完全是100%全麥的， 但是油、糖的比例一般比較低。 咕嚕之前做過一次法棍的減脂便當， 裡面寫過歐包的一些小科普， 可以點這裡看。
鮑勃紅磨坊
咕嚕自己吃的燕麥和全麥麵粉， 幾乎都是他家的。 一部分原因是之前在美國上學的時候吃習慣了， 另外一部分原因是品質很穩定， 燕麥和麵粉都很乾淨， 品牌可以選擇的東西也非常多。
光燕麥片就有不少選擇， 還有國內不常見的各種粗糧麵粉也都可以買得到。 缺點就是國內的價格相對國外的同款產品來說貴一些， 如果你不介意海淘， 也可以在iherb上買， 具體怎麼買可以看我之前寫過的一篇“海淘健康零食”。
Michos Bakehouse
在微博上看到過好幾次小夥伴po他家的麵包， 也是一個皇冠的店了。 但因為不是長期有貨， 上周我才摸清楚他家上新的規律， 所以這家店其實我至今都還沒吃過， 就是看起來很心水。 如果有買過的小夥伴可以評論裡面介紹一下
蛋白質類
現在 網上賣即食雞胸肉的店還挺多的， 咕嚕就推薦兩個我自己吃過的, 還有一個不錯的金槍魚罐頭店。
姐妹廚房——better me水煎雞扒
第一次買這個雞胸肉還是因為家旁邊的超市搞活動打折哈哈哈，
一袋裡面有5包雞胸肉， 每個都是單獨包裝好的， 吃之前拿出來解凍一下就可以了。 品牌主打“水煎“的概念， 就是鍋裡防水不需要放油然後煎著吃， 但是我個人覺得還是放一點油煎比較有味道。 有原味和黑椒味， 我覺得黑椒味比較好吃， 還可以自己再加一點生抽和辣椒粉。
肌霸——即食雞胸肉
一個主打即食雞胸肉的店， 是完全做熟並且調味好的， 不需要再烹飪， 而且可以常溫保存， 打開真空包裝袋就可以吃了，
另外如果你經常定一些沙拉外賣吃， 通常這些沙拉 外賣為了節省成本其實蛋白質都不夠， 你可以自己加一袋這種即食雞胸肉。 不過從口感上來講， 咕嚕覺得不如better me的水煎雞扒嫩 ， 稍微有一點幹。
魚家香——金槍魚罐頭
很久之前就跟大家推薦過金槍魚罐頭了， 熱量低、蛋白質含量高 、百搭又容易保存。 平時做個沙拉， 或者韓式拌飯都可以用得到 。 關於金槍魚罐頭更多的科普， 可以看這篇。
咕嚕自己經常買的金槍魚牌子， 除了小胖子， 就是魚家香。 因為“小胖子”沒找到官方的店， 所以就只推薦這家了。
金槍魚罐頭分“水浸金槍魚罐頭”和“油浸金槍魚罐頭”， 水浸的熱量低，但是口感比較幹，橄欖油浸的會更嫩，我有時候會買橄欖油浸的，然後用水濾一遍。
蔬菜類
蔬菜這種東西比較特殊，尤其是到了夏天，在淘寶買多多少少會受天氣影響。所以挑了在三個不同城市的沙拉菜網店，大家可以就近買。
不過這幾家我自己只從北京的一家店買過，另外的3家不在北京的我不太瞭解，所以直接丟網店連結了。看起來菜的樣式還都挺全的，想買一些比較特殊的沙拉菜，可以去看看。
北京：
森男森女生活超市
網址：shop107874362.taobao.com
這是我唯一買過的一家，各種沙拉菜、香草、還有食用鮮花都很全，而且價格也不錯。缺點就是不能挑份量，所有有的買太多吃不完，壓力很大。
上海：
老一生鮮
迎豐果蔬
廣東：
惠和坊蔬菜行
網址：shop113486666.taobao.com
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水浸的熱量低，但是口感比較幹，橄欖油浸的會更嫩，我有時候會買橄欖油浸的，然後用水濾一遍。蔬菜類
蔬菜這種東西比較特殊，尤其是到了夏天，在淘寶買多多少少會受天氣影響。所以挑了在三個不同城市的沙拉菜網店，大家可以就近買。
不過這幾家我自己只從北京的一家店買過，另外的3家不在北京的我不太瞭解，所以直接丟網店連結了。看起來菜的樣式還都挺全的，想買一些比較特殊的沙拉菜，可以去看看。
北京：
森男森女生活超市
網址：shop107874362.taobao.com
這是我唯一買過的一家，各種沙拉菜、香草、還有食用鮮花都很全，而且價格也不錯。缺點就是不能挑份量，所有有的買太多吃不完，壓力很大。
上海：
老一生鮮
迎豐果蔬
廣東：
惠和坊蔬菜行
網址：shop113486666.taobao.com
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