隨著天氣越來越熱， 每天都開啟“燒烤”和“清蒸”模式， 洗澡成為家常便飯， 有些人甚至一天會洗幾次澡， 才能擺脫身上黏黏潮潮的感覺。 臨睡前洗個澡， 洗去一天的灰塵、一身的疲憊， 成為不少人每天最享受的時刻。 然而， 一個舒服的熱水澡可能使你身體吸入“濕毒”！晚上睡覺前這個時間點， 也最好忍住洗澡的衝動。
什麼時間洗澡是不正確的？
晚上9點後洗澡， 濕氣很容易入侵體內， 因為到了晚上身體陽氣會逐漸減弱， 抵禦能力也會下降， 所以濕氣輕而易舉的就可以進入體內。 不想被濕氣纏身， 儘量在9點前就洗澡；同時，
平時生活中如何預防濕氣侵襲呢？
提到濕氣， 相信現在注重養生的人都不陌生， 濕氣是萬病之源， 不僅讓人小病小痛不斷， 還會導致肥胖， 已經促進大病的形成， 那麼如何排濕氣呢？其實除了多運動鍛煉之外， 平日裡喝水的時候加點排濕氣的小食材， 讓你不知不覺排濕毒！
苦瓜。 苦瓜雖然味道苦， 但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。 苦瓜不僅有助祛濕， 對皮膚問題， 例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。 苦瓜中含有豐富的維生素C， 能預防動脈粥樣硬化， 保護心臟， 是很好的保健食品。
生薑。 薑的價格低廉， 卻有較高的藥用學價值。
蒲公英。 《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒， 散滯氣， 化熱毒， 消惡腫、結核。 ”蒲公英用來治濕是最為適宜的， 蒲公英可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
空腹喝蜂蜜。 自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。
薏仁茶。 想要祛濕除了吃， 還可以靠喝， 紅豆薏米都是排毒聖品， 有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的功效。 由紅豆薏米製成的祛濕茶， 口感清新細膩， 解渴消暑更能清新口氣， 瘦身祛濕效果超好。 工作壓力大， 上班沒精神都是肥胖的原因， 紅豆薏米茶能夠幫助你調理， 都是天然的滋味， 讓你在瘦身的同時還可以達到美容養顏的功效， 每一天都能夠一身暢通， 日常飲用就可以看到效果。