這幾年大家都可以看到， 人口老齡化速度越來越快了， 在未來10~20年， 中國的人口老齡化可能還會更嚴重。
為了應對人口老齡化問題，
第一， 多交幾個知心朋友
年紀越長越能感受到孤獨， 而這時也是子女最忙的時候， 可能要忙于工作，
他們就沒有那麼多時間關心到你， 而你退休之后， 沒有什麼事可以干， 常常呆在家里， 肯定會感到非常孤單， 情緒也很消極， 長期這樣可能會導致身體健康受到影響。
但如果你有幾個知心的朋友的話， 可以時不時約出來一起運動， 一起吃喝玩樂， 自己心里有不愉快的事情， 他們還可以幫你排憂解難。
第二， 培養興趣愛好
到了老年之后， 培養一個自己的興趣愛好是很重要的。 人一旦停下來， 身體、大腦可能將會慢慢開始退化， 很容易患上老年癡呆等疾病。
要是自己有個愛好， 繼續學習新東西， 不僅能讓大腦動起來， 也能提升自己！
第三， 堅持鍛煉身體
很多人在年輕的時候， 可能太過于忙于工作， 所以到了中老年的時候， 身體就開始出現了各種疾病。就會造成子女原本生活壓力較大的情況下，還要為你操心。
并且晚年多病對于自己來說也是十分煎熬的，可能自己生活不能自理，長期癱瘓在床上那種感覺，真的生不如死。
所以年紀越大越要懂得養生，保養自己的身體，平時要多運動，讓自己有一個好的身體，能更好地享受老年生活。
第四，存有積蓄
不論是已經退休還是沒有退休的中老年朋友，最好是給自己存有一定的養老本。因為人到了中老年之后，身體機能逐漸下降更容易生病，到時候吃藥、住院都要花不少錢。
可能自己的養老金，都沒有辦法支撐自己看病所需，而有些老年人，又抹不開面子找子女要錢，就忍著痛不去醫院，最后搞得身體越來越差。
但假如說你有積蓄的話，自己生病還能自己負擔，不怕給子女太多負擔。
第五，有自己的房子
現在的大多數家庭，子女結婚之后，也會把父母接到身邊養老。但其實跟自己的子女一起住，難免會因為觀念不同，而發生一些矛盾。
長期住在一起隔閡多了，雙方住得也不舒心。都說金窩銀窩不如自己的狗窩，所以老年人最好有自己的房子，要是身體比較健康的話可以自己住，這樣可以按照自己的習性過日子。
想自己兒女的時候，可以時不時過去看望一下，或者每個周末叫他們到你這聚一聚，這樣又不會過多打擾到他們，也能拉近跟他們之間的距離。
第六，珍惜自己的伴侶
其實我們的一生當中，陪伴我們最長時間的人，并不是父母或者是子女，而是我們的伴侶。有些伴侶可能從二十多歲，一直陪伴我們到七八十歲。
老伴對于老年人來說更加重要，要是自己身體都不太好，到時候還可以互相照顧，畢竟子女并不會時刻都能陪在我們身體，通常只有老伴，能無微不至的照顧自己！
身體就開始出現了各種疾病。就會造成子女原本生活壓力較大的情況下，還要為你操心。
并且晚年多病對于自己來說也是十分煎熬的，可能自己生活不能自理，長期癱瘓在床上那種感覺，真的生不如死。
所以年紀越大越要懂得養生，保養自己的身體，平時要多運動，讓自己有一個好的身體，能更好地享受老年生活。
第四，存有積蓄
不論是已經退休還是沒有退休的中老年朋友，最好是給自己存有一定的養老本。因為人到了中老年之后，身體機能逐漸下降更容易生病，到時候吃藥、住院都要花不少錢。
可能自己的養老金，都沒有辦法支撐自己看病所需，而有些老年人，又抹不開面子找子女要錢，就忍著痛不去醫院，最后搞得身體越來越差。
但假如說你有積蓄的話，自己生病還能自己負擔，不怕給子女太多負擔。
第五，有自己的房子
現在的大多數家庭，子女結婚之后，也會把父母接到身邊養老。但其實跟自己的子女一起住，難免會因為觀念不同，而發生一些矛盾。
長期住在一起隔閡多了，雙方住得也不舒心。都說金窩銀窩不如自己的狗窩，所以老年人最好有自己的房子，要是身體比較健康的話可以自己住，這樣可以按照自己的習性過日子。
想自己兒女的時候，可以時不時過去看望一下，或者每個周末叫他們到你這聚一聚，這樣又不會過多打擾到他們，也能拉近跟他們之間的距離。
第六，珍惜自己的伴侶
其實我們的一生當中，陪伴我們最長時間的人，并不是父母或者是子女，而是我們的伴侶。有些伴侶可能從二十多歲，一直陪伴我們到七八十歲。
老伴對于老年人來說更加重要，要是自己身體都不太好，到時候還可以互相照顧，畢竟子女并不會時刻都能陪在我們身體，通常只有老伴，能無微不至的照顧自己！