這個世界上， 沒有完全相同的兩片樹葉. 正如人格特質一樣， 人格特質是一種能使人的行為傾向表現出一種持久性、穩定性、一致性的心理結構， 是人格構成的基本因素。
通常來說， 人格特質越是穩定， 個體心理力量越足， 越不容易被現實所打倒。 防御機制是人內心的重要構成， 人們需要與現實進⾏隔離， 通過幻想來保護⾃⼰。
⼼理學上， 這種機制叫做「⾃我防御機制」。 從精神分析角度來說， 它是人的自我抵抗潛意識欲望的方法。
在心理學上， 有這3個特征的人防御性強， 內心虛弱， 活得累， 發展受限。
完美主義完美主義是一種最典型的「自我防御機制」， 尤其是愛情⾥的完美主義， 在個體身上非常淋漓盡致。 完美主義者做事要求嚴格， 希望自己和他人盡善盡美， ⼒求精細。
如果做不到， 就會陷⼊⾃我懷疑、⾃我貶低， 要麼機致的完美， 要不一無所有， 很多時候不愿「開始」， 因為「尚未開始」，
適度的完美主義讓人進取， 比如那些行動的完美主義者， 這類人在追求行動上完美主義的過程中不斷精進。
這種不安于自己的現狀、不滿足于自己所學的專業或技能而不斷跨界.......值得我們學習。
還有一類人叫做思想上的完美主義者，
因為思想上永遠沒有完美的標準， 人們總希望會很好。 思想上的完美主義是人們的反面教材， 因為沒有一個人可以真正達到完美， 我們唯一能做的， 就是在追求行動的過程中， 變得越來越優秀。
過度的完美主義， 很容易變成⼀種「⾃閉的幻想」。 因為幻想， 所以更不愿意面對現實， 這種過度沉醉于⾃⼰的標準和幻想， 其實就是一種對現實的⼀種防御， 在幻想中滿足現實中未能滿足的需求。
完美主義是把雙刃劍——有⼀點點完美主義可能很好， 但太過要求完美卻只能適得其反。
世間萬物沒有全我全有， 大多時候都是在兩個相對的狀態之間來回擺動的， ⽉盈則缺， 過猶不及。 我們一定要做積極進取的完美主義者。
這個世界上大部分人都體驗過焦慮， 焦慮是一種怎樣的感覺？它雖然并沒有抑郁和心理疾病那麼嚴重， 但也非常痛苦。
有一種常見的心理疾病叫做廣泛性焦慮障礙（generalized anxiety disorder）， 它是一種對未來不確定性風險持續緊張不安的狀態， 通常伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特征。
之所以加上泛華二字， 是因為它容易產生于生活的各個領域， 這類人的焦慮不受任何特定環境的限制或因環境而持續加重。
患者最常見的癥狀便是注意力不集中，表現出坐立不安，甚至有顫抖、皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。這些癥狀雖然看起來簡單，卻讓患者十分痛苦。
目前廣泛性焦慮障礙的確切病因尚未完全清楚，可能與多個因素有關，比如生物學因素、社會心理因素以及其他因素等。
但大體知道它來源于自我和本我的對抗，當自我的的無意識沖動產生時，自我「跳」來出來對本我進行控制，焦慮則來源于自我對本我的無法控制而。例如與他人交流就馬上局促不安、各種常見的恐懼癥……
有焦慮傾向的人通常難以注意力，做事效率極差，自卑脆弱，遇到不順心的事情和情景就產生焦慮，其實，這些情境并不會讓當事人受到懲罰，但個體總是忍不住要擔憂。
所以，焦慮實際上是自我無法解決的失控狀態。這導致人們很難專注于當下，然而，做好當下是人生的重要命題。
焦慮癥通常始于兒童或青少年期，但也可以于任何年齡開始。比如更年期，更年期本質上也是焦慮癥的一種，他們都有一個共同特征：擔憂是明確過度的、普遍且難以控制的，且伴有明顯的痛苦和社會功能損害。
這種想法不斷得到強化。此后，只要一到相似的場合，自我就想要通過產生焦慮來使自己離開這里，從而避免失控。感覺就像如臨大敵，危險逼近……
有強迫思維傾向強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。
雖然沒有強迫癥那麼嚴重，但也足以摧毀一個人的意志。只有當一個人腦海里的觀念影響到現實生活時，才被成為強迫傾向：患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的。
并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但似乎越想控制越控制不住。
產生強迫的人，一般性格比較內向敏感脆弱，他們的自尊水平總是上下波蕩，他們不相信自己的能力或價值，即使事實上還不錯。這類人通常有濃厚的低價值感、自卑感、無力感、懦弱感、劣等感等。
患者最常見的癥狀便是注意力不集中，表現出坐立不安，甚至有顫抖、皮膚蒼白，手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。這些癥狀雖然看起來簡單，卻讓患者十分痛苦。
目前廣泛性焦慮障礙的確切病因尚未完全清楚，可能與多個因素有關，比如生物學因素、社會心理因素以及其他因素等。
但大體知道它來源于自我和本我的對抗，當自我的的無意識沖動產生時，自我「跳」來出來對本我進行控制，焦慮則來源于自我對本我的無法控制而。例如與他人交流就馬上局促不安、各種常見的恐懼癥……
有焦慮傾向的人通常難以注意力，做事效率極差，自卑脆弱，遇到不順心的事情和情景就產生焦慮，其實，這些情境并不會讓當事人受到懲罰，但個體總是忍不住要擔憂。
所以，焦慮實際上是自我無法解決的失控狀態。這導致人們很難專注于當下，然而，做好當下是人生的重要命題。
焦慮癥通常始于兒童或青少年期，但也可以于任何年齡開始。比如更年期，更年期本質上也是焦慮癥的一種，他們都有一個共同特征：擔憂是明確過度的、普遍且難以控制的，且伴有明顯的痛苦和社會功能損害。
這種想法不斷得到強化。此后，只要一到相似的場合，自我就想要通過產生焦慮來使自己離開這里，從而避免失控。感覺就像如臨大敵，危險逼近……
有強迫思維傾向強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念（obsessive idea），是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。
雖然沒有強迫癥那麼嚴重，但也足以摧毀一個人的意志。只有當一個人腦海里的觀念影響到現實生活時，才被成為強迫傾向：患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的。
并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但似乎越想控制越控制不住。
產生強迫的人，一般性格比較內向敏感脆弱，他們的自尊水平總是上下波蕩，他們不相信自己的能力或價值，即使事實上還不錯。這類人通常有濃厚的低價值感、自卑感、無力感、懦弱感、劣等感等。