中國婦女如果生孩子， 就永遠不會逃避坐月子。 那麼坐月子到底是什麼呢？月子病又是什麼？
分娩， 是孕婦需要一個月或更長時間才能恢復的過程。 如果你在這段時期恢復不好， 你會患上“月子病”。 “月子病”的又叫產後風濕病， 該病是產後或人工流產後， 寒濕邪進入人體、肌肉、關節疼痛的主要表現， 是關節、肌肉和皮膚的損傷。 看到這裡， 你還認為“月子病”是小事嗎？
其實， 老一輩的經驗有時有一定道理， 但完全用在現代， 有些還是不合時宜的， 比如， 每天吃5、6個雞蛋， 不能吹風、不能洗頭洗澡， 這對產婦百害而無一利。
健康坐月子的6大準則
1：適度清潔， 注重個人衛生
在月期間， 產婦的汗腺分泌活躍。 如果她們不洗頭洗澡， 皮膚就無法清理， 容易引起細菌繁殖， 可能導致產褥期間感染， 產褥期感染是世界上產婦死亡的四大原因之一。
2：適度起身， 不要長期臥床
產褥期活動不足， 不利於盆底肌恢復至產前狀態， 會增加子宮脫垂的風險， 臥床最為嚴重的後果是深靜脈血栓形成， 會引起肺栓塞， 這可能導致產猝死。 因此， 新媽媽們應該按照醫生的吩咐早點起床。
3：保持空氣時常流動
老人認為， 產婦不能見風， 否則容易染上月子病。 實際上， 不開窗通風容易發生室內缺氧， 因此， 我們必須保持窗戶通風，
4：科學進食， 拒絕過度補益
產後婦女應增加魚類、家禽、雞蛋、瘦肉和海產品的攝入， 以確保優質蛋白質。 脂肪、豬肉蹄、雞爪、豬皮等脂肪含量高， 蛋白質品質不高， 容易引起產婦肥胖， 並且總是吃不飽。 在禁食期間， 應確保均衡飲食， 以確保多種營養， 這有利於產婦健康。
5：注意口腔清潔
牙齒咀嚼以後會有大量的食物殘渣， 這將導致細菌發酵， 還會產生其他疾病。 牙齒鬆動雖然不完全是由刷牙引起的， 但哺乳期會導致鈣的大量流失。
產婦要適當補鈣， 同時也不能忘記認真刷牙。
6：每天吃一個雞蛋
分娩後， 產婦的消化功能沒有恢復正常， 突然吃太多雞蛋容易引起消化不良，
因此， 每天吃1、2個雞蛋即可， 吃太多不利於腸胃健康。