很多人習慣在睡前洗澡
確實， 洗熱水澡能夠讓體表的溫度升高
促進身體血液迴圈， 緩解疲勞
然而， 中醫認為
睡前洗澡是一件很傷陽氣的事情
很多人習慣洗完後
頭髮還沒有晾乾就躺在床上
不知不覺就睡了
諸不知
這樣很容易讓濕氣入侵了身體
濕氣阻礙氣機
導致陽氣不能很好地潛藏
也會影響睡眠質量
冬季要保證良好的睡眠質量
才可以讓身體陽氣得到閉藏
而冬季睡眠的環境
一定要乾燥、溫暖
這樣可以更好地保護我們的陽氣
尤其是， 很多女生都是長頭髮
入睡前頭髮都沒有完全幹透
這會讓頭皮和頭髮處在潮濕的環境中
如果頭皮帶著濕氣入睡
就給細菌提供了溫床
頭屑、皮屑芽孢菌、頭蟎之類就會繁殖
可能會加重頭皮的瘙癢、脫髮癥狀
晚上洗澡的話
最好是在睡前2小時洗完
比如晚10點休息， 8點就要洗完
這樣能讓人體的體溫和心率降下來
身體的水分也得到充分地蒸發
潮濕的頭皮和頭髮也有時間充分地乾燥
冬天儘量不要早上洗澡
因為早晨人體在升發陽氣
洗澡會大量的消耗陽氣
還沒開始工作， 就消耗庫存的氣血了
給了寒濕之氣作怪的機會
有的人本身就有痰濕
早起洗澡， 雪上加霜
可能一整天都無精打采
早上別洗澡， 尤其不能洗涼水澡
更不要輕易嘗試「冬泳」
這不， 因為冬泳出事兒的
屢見不鮮
早上洗澡、冬泳的習慣
是從西方傳過來的
因為西方人體質偏熱
西方人和東方人先天體質差異很大
所以， 不要想當然
不要讓生活習慣全盤西化
能夠冬泳的
一定是經過特殊訓練的
千萬不要盲目模仿
而如果白天洗澡
最好的時間段是下午
可安排在下午3點左右
因為午飯給身體積蓄了能量
而此時的溫度也是一天中最高的時候
人體氣機還未往裡收
此時洗澡不僅順應人體氣機
不容易讓寒濕進入體內
而且洗完澡還不至于入睡
還有很多活動
身體可以把水濕之氣運化掉
冬季洗澡還不要像夏天那樣， 太過頻繁
但洗澡的時間適當長一些
盡力除掉身體藏汙納垢的地方
畢竟， 清清爽爽做人
是枯燥的冬日最愜意和有趣的時刻了！