產後脫髮屬于急性休止期脫髮， 與激素水準密切相關， 同時還與新手媽媽們的情緒不穩定、睡眠不足、精神壓力大以及飲食不平衡有關。
中醫認為「發為血之余」， 腎藏精， 其華在發。 產後脫髮多因肝腎不足， 而這種肝腎不足是由于產婦分娩時失去大量的氣血精液導致的。 氣血同源， 血虛導致氣虛， 所以氣血兩虛。 氣血兩虛會導致腎虛， 從而致使頭髮乾枯、脫落。
防治脫髮， 中醫藥當以補益氣血、益腎填精為主。 如何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等補血益腎的中藥都對頭髮的再生和防脫有改善作用， 可在醫生的指導下辨證使用。
新手媽媽們應正確認識產後脫髮， 放平心態， 家人也應該多給予理解和關懷， 避免讓產婦精神緊張焦慮， 導致精神性脫髮。
建議多吃血肉有情之品， 如牛羊肉。 除此之外， 補氣養血的食物， 如大棗、桂圓和蛋類， 補益肝腎的黑芝麻、核桃， 均能滿足身體和頭髮對營養的需要， 有助于頭髮的生長。
中醫就是生活， 堅持每天一點點， 中醫改變您的生活質量。
今天給大家推薦一款補氣、養血、滋陰、產後防脫髮的食養方—— 桂圓燉瘦肉·湯。 （請繼續往下看）
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今日 · 食養
有病治病 無病養生
桂圓燉瘦肉 · 湯
原料：桂圓20克、黨參10克、枸杞子3克、瘦肉150克。
方法：瘦肉切成丁， 焯後放入砂鍋內， 再加入桂圓、黨參、枸杞子一起燉煮， 武火燒開後轉文火再燉半個小時即可。
功效：補氣、養血、滋陰， 可用于產後氣血虧虛導致的脫髮。
週期：每日一次， 食用七天， 休息一段時間再食用。
正確護理頭皮
很多地方的風俗是月子裡不讓產婦洗頭、洗澡， 這種風俗習慣的形成與古代生活條件差、保暖防風措施做不到位有一定關係。 現代社會生活設施齊全， 不必再有此禁忌， 洗完頭注意及時保暖防風。
平時可常用木梳梳頭， 促進頭部血液迴圈。 還可用手指的指腹按摩頭部穴位， 如百會穴、四神聰、風府穴、頭維穴等， 刺激頭皮， 從而促進頭皮微循環， 有利于生髮、固發。 另外， 儘量不燙髮、不染髮，
總而言之， 新手媽媽們一定要保持一顆平常心， 多給頭髮一些耐心和時間。 待體內激素水準恢復正常， 頭髮也一定會跟著長回來。