人的一生， 不要因為年齡而束縛住你前進的腳步， 三十而立， 四十而不惑， 五十而知天命， 六十而耳順， 未來的你想擁有怎樣的人生？
當我們60歲的時候， 還是擁有20歲的身材會是一種怎樣的體驗， 這要比你穿再貴的名牌衣服， 用再高端的化妝品都要讓人羨慕， 兒很多女生也意識到了這一點， 加入了對抗衰老的隊伍當中， 這其中不乏一些優秀的人， 再耳順的年紀， 依然保持著少女般的身材。
今天就給大家介紹一位活出了少女般青春的「奶奶」， 她叫Lesley Maxwell， 來自澳大利亞的墨爾本， 今年已經64歲了， 孕育了三個孩子， 如今已經是奶奶輩分了， 她的一生在追求美的路上從未停歇。
曾經的Lesley是一名化妝師， 當她看到一位穿著比基尼的健美選手時， 她深深地被吸引， 于是第二天便去辦了健身卡， 48歲開始接觸健身， 一堅持就是16年， 每週5天的訓練， 每次至少一個小時， Lesley享受著健身帶給她的充實， 她還堅定的參加了各種健美比賽， 冠軍獎盃也是拿到手軟。
比賽之餘， 她還以自己的專業知識， 從事起了健身教練的工作， 自己受益的同時， 還可以把自己的經驗傳授給需要幫助的人， Lesley用實際經歷證明了付出總會有回報， 無論何時， 只要你堅持健身， 年齡只是一個數字， 每個人都將活成自己想要的樣子。
對于我們也是如此， 對抗衰老從來不是靠五官說的而且需要行動， 你會發現生活中那些對抗衰老成功的人， 無一例外地都有著非常規律的運動習慣， 這主要是因為， 運動是對抗衰老， 保持身材必不可少的一部分， 衰老是一種自然規律無法改變， 但完全可以通過後天努力讓衰老的過程變慢， 那麼盡可能的留住肌肉， 無疑是最直接最有效的方式。
隨著我們年齡的增加， 尤其是在過了35歲以後， 身體當中的肌肉會逐年的流失， 肌肉的流失也很大程度上標誌了身體逐漸走向衰老， 肌肉當中70%的成分是水分， 而身體的大部分水分都儲存在肌肉當中， 肌肉的減少會讓人體鎖水能力下降， 皮膚開始變得褶皺。
而且肌肉的減少也伴隨著骨密度的下降，骨質也會變得疏鬆，我們再也不能再像以前一樣從事高強度運動和活動，走路也開始吃力，肌肉的減少也會伴隨著平衡性的下降，更容易出現摔倒的情況，所以，保持一個良好的健身習慣，不僅僅能夠維持現階段的體型美，更多地保證未來幾十年的身心健康。
而且肌肉的減少也伴隨著骨密度的下降，骨質也會變得疏鬆，我們再也不能再像以前一樣從事高強度運動和活動，走路也開始吃力，肌肉的減少也會伴隨著平衡性的下降，更容易出現摔倒的情況，所以，保持一個良好的健身習慣，不僅僅能夠維持現階段的體型美，更多地保證未來幾十年的身心健康。