我想， 凡是減肥的小姐妹們，
多多少少都會有過暴食的經歷，
甚至有的還會反復暴食， 成了戒不掉的魔怔，
首先我們都知道， 暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病，
因為極度的害怕長胖， 害怕攝入熱量，
長期壓抑， 沮喪和憤怒的情況下，
頓時引發的暴食行為，
期初還是能品嘗的食物的美味，
再到後來， 就成為了機械性進食， 以至于身體極其的難受，
心理上也產生了， 後悔、自責、焦慮等負面情緒。
第二天就開始少吃甚至不吃，
可堅持不了幾天，
繼而又會引發暴食。
長期以往的惡性循環， 不僅不會瘦， 還會給身體和心理都帶來了極大的負擔。
來說說我自己吧，
也被暴食癥困擾著，
之前也說過， 減重至94斤， 到今天為止， 我的體重110斤。
曾一度想做一個健康的減脂博主， 居然出現了如此糟糕的情況，
我覺得很羞愧，
失敗的原因，
就是反復的暴食， 極度在意自己的身材和稱上的數字，
克制食欲，
其實當身體攝入量過低的時候，
不僅身體感覺乏饋無力， 心情低落， 真的會影響到家人，
這時候， 暴食就已經在悄悄埋下伏筆了，
最終， 繳械投降。
其實減肥， 本身就是一件反人類的事情，
真的不容易，
即使在各種營養都攝入足夠的情況下，
我依然還是想進食的，
哪怕不餓…………
立過多少次flag， 就打臉多少次，
我都服了我自己。
忍不住的吃零食， 忍不住的額外攝入熱量，
再不運動的情況下，
絕對不會瘦的。
想要健健康康的減脂，
不是你今天餓一頓，
明天少吃一碗米飯，
然後跑個五公里就瘦了的，
熱量這玩意，
前面說了那麼多， 如何計算， 如何選擇，
如何製造熱量缺口，
減不減， 想瘦不想，
真的， 全在自己。
她就是一個長期的堅持， 一個習慣的養成，
你說改掉之前幾十年的飲食習慣， 他能容易嗎？
所以， 考驗你的時候到了，
能不能扭轉並適應新的飲食習慣，
能不能在看到零食的時候， 說一句， 其實我也不是很想吃，
能不能在還想多吃一口的時候， 告訴自己， 其實已經飽了， 也可以不吃了，
能不能在想放縱的時候， 說一句，
拐點就要出現了， 再堅持一下， 就成習慣了，
好吧， 大道理， 說了N遍，
這些話也是又一遍說給我自己的。
給生活實行減法的同時，
也減掉身上的這身肥肉吧。