馬上就要進入秋冬天了， 是不是又開始擔心身上的肉肉無處安放啦~
說到減脂啊， 總有人抱怨太難了， 試了很多辦法都沒有效果， 既不想動還想瘦， 這樣還有救嗎？
當然有救啦！
貼心如我， 已經給你整理了一些超有效的瘦身小技巧， 讓你在不知不覺中就能實現快樂減脂哦！
TOP1：把握好最佳減肥時間
11月是減肥的最好時間， 因為晝夜溫差大， 脂肪細胞活躍， 會更容易瘦下來， 所以各位小仙女們一定要把握好哦~
TOP2：吃飯需要注意速度
吃飯時給大腦一個接受時間， 一般需要20分鐘左右才能接收到飽腹的信號， 如果吃的太快就容易導致吃得太多， 所以， 注意放慢自己的吃飯速度， 可以非常有效地減少熱量攝入！
TOP3：調整進食順序
減肥的小夥伴們可以在吃飯時先吃蔬菜， 再吃肉， 最後再吃主食， 簡單來說就是先吃熱量低的、升糖慢的的食物， 而主食的升糖指數最高，
TOP4：不要過度噬糖
俗話說得好：減脂不控糖， 飲食管理全泡湯！
糖， 是導致人類肥胖的終極大BOSS， 它在讓我們感到快樂的同時， 也在「馬不停蹄」地摧毀著我們的身材， 所以， 想要變瘦變好看，
TOP5：要吃少， 但不要過度節食
節食減肥很容易導致暴飲暴食， 而且長期節食容易造成營養不良， 我們需要做的是合理控制飲食， 儘量優選營養高、飽腹感更強的食物。