愛美是人的天性， 可是隨著社會的發展人們生活水準的提高， 越來越多的朋友變得很胖， 吃胖容易， 但是瘦下去就沒有那麼簡單了， 那麼吃什麼食物才能吃出健康， 吃出美呢？
1.蘋果
“每天一蘋果， 醫生遠離我”， 這話一點也不假。 蘋果除了含有豐富的維生素C、蘋果酸、礦物質外， 果膠和纖維素是它能夠減肥的重要原因。 果膠能幫助肌體清除體內的有毒物質， 在清理廢物的同時還能讓我們身輕如燕。
2.木耳
黑木耳素有“清道夫”之稱， 它具有潤腸解毒的功能。 同時， 木耳中還含有豐富的礦物質貼， 對女性是特別好的，
3.苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
4.冬瓜
冬瓜中不含有脂肪， 含糖量也很少， 具有利尿的作用。 多吃一些應季的冬瓜， 可以排除體內多餘的鹽分的水分， 對於瘦小腿有奇效哦。
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