他從小生活在一個非常貧困的家庭， 為了不讓母親那麼辛苦， 從6歲就開始在一個雕刻店打工， 之後有換過很多次工作， 雖然他只是一個小孩。 但這段經歷並不足以壓垮鄒兆龍， 而是讓他變得更加堅強。 後來一個偶然的機會鄒兆龍接觸到了武術。
他利用打工的閒暇時間， 再去國術行練武， 一連便再沒有停下， 從此他的一生也被改寫了。 那時他才12歲就來到劇組和哥哥一起生活， 開始做武替。 畢竟窮人家的孩子早當家， 這句話真的在鄒兆龍的身上體現的淋漓盡致了。
那時的鄒兆龍還是小孩子， 身材沒有那麼強壯， 但導演決定讓他去演。 演完之後， 鄒兆龍的表現讓導演大吃一驚， 當場付給他一千二百臺幣作為報酬。
這樣一次偶然的機會， 讓鄒兆龍嘗到了做武替的甜頭， 於是時常出沒於劇場， 開始了自己的龍套生涯。 但當時， 這樣的工作並不穩定， 而且還時常受傷。
天生的反派， 演藝圈抗“李”第一人在當了幾年武替之後， 一次偶然的機會， 這個能吃苦， 形象好的年輕人受到了當紅武打演員洪金寶的青睞。 因此， 鄒兆龍不僅成為洪家班的一員， 還拜了洪金寶為師。
這位師傅也毫不吝嗇自己的資源， 多次提攜自己的這位徒弟， 讓他與眾多大牌合作， 後來更是自己出錢給他拍了一部叫《烈火街頭》的武打片。
可能就是因為這兩部劇的競爭關係，
從九四年的《中南海保鏢》開始， 鄒兆龍多次和李連傑合作， 並且次次跟李連傑演對手戲， 飾演反派。 後來李連傑又邀請他出演《導火線》， 劇中兩人的打戲至今認識武打片圈子裡的典範。 而在劇中， 由於鄒兆龍所演的反派角色差點解決李連傑的正派角色宣佈結局。
因為這些對手戲，鄒兆龍獲得了演藝圈抗“李”第一人的稱號。而這些合作之後，李連傑對鄒兆龍大加讚賞，說跟他合作是恰逢知己，十分愉快。
但是一位男演員因為被罵而走紅，說到底心裡還是覺得有點委屈的。而且鄒兆龍的外形條件其實並不是傳統的只能演大反派的那種外形條件。
按理說一個五官硬朗有風格，而且也非常有辨識度的男演員，也是可以去演一些正面的角色的。可是，自從他演了常威這一角色以後，他所能接到的新的資源，就全都是一些大反派了，這也多少讓他有些覺得無可奈何。別的男演員是靠著演反派來提高自己的演技，但對於他來說，他卻是真的只想演一個好人。
因為這些對手戲，鄒兆龍獲得了演藝圈抗“李”第一人的稱號。而這些合作之後，李連傑對鄒兆龍大加讚賞，說跟他合作是恰逢知己，十分愉快。
但是一位男演員因為被罵而走紅，說到底心裡還是覺得有點委屈的。而且鄒兆龍的外形條件其實並不是傳統的只能演大反派的那種外形條件。
按理說一個五官硬朗有風格，而且也非常有辨識度的男演員，也是可以去演一些正面的角色的。可是，自從他演了常威這一角色以後，他所能接到的新的資源，就全都是一些大反派了，這也多少讓他有些覺得無可奈何。別的男演員是靠著演反派來提高自己的演技，但對於他來說，他卻是真的只想演一個好人。