日本節目3天實測「吃白飯黃金比例」！1日食9碗飯竟減0.5kg！狂吃碳水化合物不會胖？

減肥人士通常都會少吃碳水化合物，瘦身餐單都以蛋白質、蔬菜為主。

不過日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，發現狂吃白飯不但未必會令體重大幅上升，甚至有機會下降。到底是為什麼呢？一起來看看專家解釋吧！

節目公開吃白飯的黃金比例，只要按照這個比例進食便不會發胖。這個發現對于想減肥卻又愛吃白飯的人來說，

簡直就是福音！節目組請來專家柏原幸代講解，只要以6份白飯:4份餸的分量進食便不會胖。以這個比例進食，一日吃3碗白飯也不成問題！

為了測試這個白飯黃金比例，節目邀請藝人進行3日的實測，看看按6:4黃金比例進食，每日吃大量白飯是否會發胖。開始前體重是93.6Kg，第一天的目標是吃4合白飯(約9豌飯)，分別搭配炸豬排、煎餃、牛排、味噌湯。吃飯時也被要求要慢慢咀嚼，幫助分泌唾液，提升消化和吸收的效率。

來源︰《それって!?実際どうなの課》