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現在的現代人為了減肥都不吃晚飯了， 幾乎是所有減過肥的人都用過的方法減肥真是一個永遠的話題多少人為了它魂牽夢繞 鬼迷心竅但付出為什麼得不到結果到底是誰在和你的體重作對今天我們來聊聊不吃晚飯會不會對身體有害或者是營養不足
答案是 不會
在古代的醫家 儒家 道家 佛家大多是一天吃兩餐的 包括離我們最近的清代 明代從皇帝到官僚到百姓也大多是吃兩餐現在的人吃三餐
其實歷史是很短的， 人類更長的歷史是吃兩餐， 不僅是不吃晚飯，
答案是需要
如果你即便減少了晚餐但是早午餐暴飲暴食或者攝入過多的動物脂肪類， 結果還是很難控制體重的而且長期不吃晚飯， 在饑餓狀態下熱量， 更容易轉化成脂肪， 也會影響到睡眠的品質 長時間不吃飯會很容易感到反酸或者燒心
晚餐應該這樣吃：
專家建議晚餐時間應在18-20點， 最理想的狀態是距離睡覺至少3－4小時， 建議晚餐吃到五六分飽， 就是饑餓感基本消失， 但明顯還有些食欲的狀態
本期節目到這就結束了 我們下期再見