工作日午休間隙， 突然看到好友群聊對話方塊顯示， 你已被移出群聊。
而被踢的原因， 竟是她們上班無聊， 劃水閒聊打發時間， 我沒有參與群聊， 一直潛水。
僅這一次沒有抽空回復， 結果被踢出局。
好像自己細心呵護的幼苗， 突然枯萎凋零了， 只剩下腐爛的味道， 異常刺鼻。
你的付出在別人看來， 沒所謂， 而別人對你， 根本不是你所想的那樣。
你的每次出席， 也許終究抵不過一次偶爾的缺席。
而長期的討好與迎合， 只會讓人越活越卑微， 越活越累。
所謂「討好型人格」就是討好他人， 而忽視自己的一些感受， 特別在意別人的評價與認可，
他們身上的各種負能量也讓人覺得不舒服， 只想遠離這類人。 但有時候討好型人格是很難被自身察覺的， 快來自測一下吧！
討好型人格通常有以下幾種表現：
對于別人的請求，
比如以前：
朋友邀請我去逛街， 欣然答應， 即便不太想去， 也要裝得非常開心的樣子；
朋友建議我， 買她們覺得適合我的衣服， 即便不太喜歡， 我也買下；
朋友請我每天帶飯帶東西， 即便時間久了不情願， 也照常。
面對朋友的大部分的要求， 一般很難拒絕， 生怕讓朋友不愉快， 生怕被討厭， 被孤立……
即便拒絕實在難以做到的事情， 也會一直不停道歉， 表達歉意， 讓朋友予以理解和原諒。
好像我什麼都沒做， 就已經犯錯了似的。
委屈了自己， 幫助了別人， 別人會以對等的方式去説明你嗎？
也許會， 也許不會。
誰又知道呢。
而當你成為了別人口中的老好人，
因為你已經習慣了取悅別人， 卻忘記了取悅自己。
你在照顧別人的需求， 壓抑自己的需求， 而別人並沒有像你那般， 去關注你。
你也許嘴上說著， 懶得計較， 不願去想， 但這是個隱藏的雷。
忍耐久了，
但相處久了， 別人會覺得你並沒有那麼容易相處， 相反有時候覺得， 你會莫名其妙生氣， 莫名其妙耷拉著臉。
也許是因為你的付出和別人不對等， 你心裡的小火球， 在某個時刻被點燃， 瞬間爆發。
我有位同學大學， 談戀愛時， 對男友百依百順， 簡直就像聽話的小綿羊。
她男友不喜歡化妝的女生， 她就不化妝；
她男友喜歡穿裙子的女生， 她每天穿著裙子；
她男友不喜歡她與異性來往， 她就杜絕一切與異性的聯繫。
同學一切都以男友為中心， 自己的需求沒那麼重要， 偷偷埋藏心底。
只是熬過了每一個看似甜蜜的日子， 同學所期待的， 沒有如約而至。
後來， 同學和男友分手了。
原因是同學男友，
遠離了那樣的男友， 我真心為同學感到高興。
因為習慣了你的順從， 卻不習慣你的小脾氣的人， 根本就不是真的愛你， 他只是愛你的好脾氣。
無論是愛情、友情， 還是親情， 當你習慣了一味忍讓， 你就已經迷失了自己。
討好型的人，缺乏自信心，習慣自我貶低，弱化自己，總是習慣依賴他人。
可是別人幫你一次兩次，還情有可原，但不能總是幫助你解決問題。
有句話說，別人幫你是情分，不幫你是本分。
我見過這樣的下屬和上司的對話：
上司：你怎麼犯這樣的錯誤，專案即將啟動，你現在一個人，害整個組為你擦屁股。
下屬：上司，我錯了，我本來想請教前輩的，可是前輩沒時間幫我，所以我不太清楚具體哪裡出了問題。
貶低自己，把自己的失誤怪罪到無知，上司聽了也是火冒三丈。
過度依賴他人，遇事把自己裝扮成弱者，選擇性逃避，這樣就不用承擔責任，獲取安全感。
在職場上，上司想要的，一般都是如何解決問題的員工，而不是不明原因的員工。
當你剛入門，犯錯後，就認為自己是一個失敗者，那別說上司了，同事也會瞧不起你，那樣你不僅沒有回到安全區，反而讓自己陷入無能的境地。
貶低自己，抬高他人，弱化自己，強化他人，目的達到了，以為高枕無憂了。
認為他人不會過于刁難你，為難你，因為你都已經這麼弱了，別人不至于再去擠兌你，戳你軟肋。
而當你想要站起來，你會發現自己沒什麼資本可談，毫無還手之力。
結果就是又要依賴他人。
如果一味地迎合別人，委屈了自己，成全別人，痛苦的只有自己，人活著都挺不容易的，還為什麼要難為自己呢？
其實，討好型人格是一種常見的心理狀態和行為傾向。如果你想要擺脫討好型人格，不妨嘗試一下這四個步驟。
首先，接納自己。
學會接納自己，愛自己，做自己的主人。我們都是成年人，人生不易，沒有必要為得到他人的肯定而委屈自己，別人接不接納你並不重要，尊重自己，也是獲得他人尊重的前提。
第二步，強大自己。
在成年人的世界裡，別人如何看待或對待你，在于你個人的價值。與其去討好他人，還不如去強大自己。充實的內心，也會讓你獲得更好的心態和能量。
第三步，敢于走出情感舒適區。
誰都不是人民幣，做不到人人喜歡。社交關係不是簡單的你對我好，我就會對你好，所以不要太在意別人對你的評價與認可。就算有人對你不滿，那又怎樣呢？天並沒有塌下來。
只有突破社交關係帶來的恐懼，我們才能活得輕鬆自在。
最後，勇敢做自己。
糾正討好型人格，最好的方法就是真實地面對自己，關注自己的感受，鼓勵自己表達真實的想法。這樣才會發現離真實的自己更進一步，而真實無損個人形象，從而逐步從討好型人格中走出來。
當你不再追逐他人的認可，不再否定或貶低自己，你會發現，這樣的你更能得到別人的關注和認同。
這時候，當你再回過頭，想想以前的自己，就會懂得：你只有完全不討好任何人，你才能逐漸從討好模式中走出來。
這個世界上，除了生死，其餘的事情都是小事。
活在別人的評價中，失去的是自己。與其費盡心機取悅別人，不如堅定腳步豐富自己。
人生苦短，做自己就好！世界很簡單，人生也是一樣。
03.習慣貶低自己討好型的人，缺乏自信心，習慣自我貶低，弱化自己，總是習慣依賴他人。
可是別人幫你一次兩次，還情有可原，但不能總是幫助你解決問題。
有句話說，別人幫你是情分，不幫你是本分。
我見過這樣的下屬和上司的對話：
上司：你怎麼犯這樣的錯誤，專案即將啟動，你現在一個人，害整個組為你擦屁股。
下屬：上司，我錯了，我本來想請教前輩的，可是前輩沒時間幫我，所以我不太清楚具體哪裡出了問題。
貶低自己，把自己的失誤怪罪到無知，上司聽了也是火冒三丈。
過度依賴他人，遇事把自己裝扮成弱者，選擇性逃避，這樣就不用承擔責任，獲取安全感。
在職場上，上司想要的，一般都是如何解決問題的員工，而不是不明原因的員工。
當你剛入門，犯錯後，就認為自己是一個失敗者，那別說上司了，同事也會瞧不起你，那樣你不僅沒有回到安全區，反而讓自己陷入無能的境地。
貶低自己，抬高他人，弱化自己，強化他人，目的達到了，以為高枕無憂了。
認為他人不會過于刁難你，為難你，因為你都已經這麼弱了，別人不至于再去擠兌你，戳你軟肋。
而當你想要站起來，你會發現自己沒什麼資本可談，毫無還手之力。
結果就是又要依賴他人。
如果一味地迎合別人，委屈了自己，成全別人，痛苦的只有自己，人活著都挺不容易的，還為什麼要難為自己呢？
其實，討好型人格是一種常見的心理狀態和行為傾向。如果你想要擺脫討好型人格，不妨嘗試一下這四個步驟。
首先，接納自己。
學會接納自己，愛自己，做自己的主人。我們都是成年人，人生不易，沒有必要為得到他人的肯定而委屈自己，別人接不接納你並不重要，尊重自己，也是獲得他人尊重的前提。
第二步，強大自己。
在成年人的世界裡，別人如何看待或對待你，在于你個人的價值。與其去討好他人，還不如去強大自己。充實的內心，也會讓你獲得更好的心態和能量。
第三步，敢于走出情感舒適區。
誰都不是人民幣，做不到人人喜歡。社交關係不是簡單的你對我好，我就會對你好，所以不要太在意別人對你的評價與認可。就算有人對你不滿，那又怎樣呢？天並沒有塌下來。
只有突破社交關係帶來的恐懼，我們才能活得輕鬆自在。
最後，勇敢做自己。
糾正討好型人格，最好的方法就是真實地面對自己，關注自己的感受，鼓勵自己表達真實的想法。這樣才會發現離真實的自己更進一步，而真實無損個人形象，從而逐步從討好型人格中走出來。
當你不再追逐他人的認可，不再否定或貶低自己，你會發現，這樣的你更能得到別人的關注和認同。
這時候，當你再回過頭，想想以前的自己，就會懂得：你只有完全不討好任何人，你才能逐漸從討好模式中走出來。
這個世界上，除了生死，其餘的事情都是小事。
活在別人的評價中，失去的是自己。與其費盡心機取悅別人，不如堅定腳步豐富自己。
人生苦短，做自己就好！世界很簡單，人生也是一樣。