在生活中， 人們渴望健康， 企圖身體變得更好， 但是， 並非所有人都能達到這樣的狀態， 也存在一些人， 年紀輕輕， 身體卻出現了異常。
身體種種不適情況， 帶來的影響是比較大的， 合理的護理才是最重要的事情， 此時， 有沒有一些表現， 率先讓人知道呢？還是有的， 不妨觀察雙腳。
腳的變化， 其實是身體內部的折射， 這樣的說法， 其實也是老話說的「體內有病腳先知」， 這樣說， 有何依據呢？
為什麼說「體內有病腳先知」？
從字面上， 就不難理解， 是說身體有異常， 透過腳能看出來的， 我們的腳不僅用來步行， 而且折射身體好壞， 堪稱身體「晴雨錶」， 身體健康與否， 觀察雙腳是能夠看出來的。
健康的身體， 我們的雙腳， 皮膚紅潤、很溫暖， 並且， 在步行的時候， 並不會出現疲勞感， 但是， 當身體出現了異常， 帶來的影響就比較大了， 此時， 會發現腳部也有些許的變化， 那麼哪些變化的出現，
觀察腳部的溫度， 能夠瞭解身體好壞， 腳部的溫度， 如果很低， 需要多重視了， 這樣的情況， 其實也折射身體氣血不足， 尤其是女性、老年人， 更容易出現這樣的異常， 一定要特別重視。
2、腳抽筋睡覺的時候， 有些人會遇到腿抽筋的情況， 其實在平時， 也會面臨腳抽筋， 這樣的腳抽筋需要多重視， 除了需要考慮缺鈣之外， 還需要考慮是不是血管被堵。
3、大腳趾出現腫脹觀察腳趾的變化， 也能大致的瞭解身體好壞， 如果發現大腳趾腫脹， 需要多重視了， 在當前還是很多人容易出現的， 出現痛風的人， 這個腳趾頭很痛， 並且腫脹的狀態十分明顯， 都需要多重視。
一走路就腳疼。
還有一些人， 在步行的時候，
此外， 需要測量一些血糖， 一旦偏高， 也會出現這種感覺。
生活中， 雙腳還有很多表現， 需要多重視， 都暗示身體不太好， 例如， 腳部皮膚出現傷口難以癒合、腳部皮膚變得暗黑、腳部容易發麻等， 都需要額外的重視。 出現一個都提醒你要注意保健。
那麼需要做什麼呢？
1、在平時， 捏捏腳、揉揉腿是很有必要的事情， 這樣做， 對于促進腳部血液流動是比較好的。
2、提高雙腳的活性也很重要， 為此， 多運動、勤運動， 是可以加速腳部活力的。
3、注意腳部清洗液很關鍵， 經常洗腳， 並且對鞋子要經常更換都是很有必要的， 這樣做， 避免腳部受到細菌影響。
4、天冷的時候， 建議大家穿上外資， 很多年輕人會忽視穿襪子， 是不太好的， 要知道寒從足生， 一旦寒氣透過腳部滲透上來， 是比較糟糕的。
人們常說的「體內有病腳先知」， 並不是沒有道理的， 雙腳堪稱身體晴雨錶， 有些表現， 還是要提前瞭解， 合理的護理、保健， 才是最好的， 這些保健事宜，