近期天氣依舊炎熱， 出汗、乏力、胸悶、胃口差是大家經常遇到的問題， 可是背後的原因並不只是因為天氣熱， 還可能是因為身體虛， 就是我們俗稱的氣陰兩虛。
氣陰兩虛的癥狀
生活中我們常見的氣陰兩虛癥狀， 主要是頭暈目眩， 少氣懶言， 疲倦乏力， 自汗舌淡脈虛無力。 中醫認為汗為心之液， 出汗多了， 耗氣， 傷陰， 就可以造成， 氣陰兩虛。 這雖然不是急癥， 卻也給很多人造成一定困擾。
《素問·陰陽別論》中記載， 陽加于陰謂之汗。 我們在夏天， 經常會遇到出汗、乏力、胸悶、胃口差的情況， 那麼這時候， 很可能是身體虛。
身體虛可能會產生很多狀況， 例如心慌， 胸悶， 氣短， 語音低怯， 沒有勁， 容易出汗， 這些屬於氣虛。 口幹， 舌燥， 是身體的體液的不足， 這些是陰虛。
氣陰兩虛該如何調理？
1合理飲食， 少吃冷飲
合理飲食， 可使用飲食調理， 適量多吃益氣健脾的食物， 如糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。 冷飲要儘量少吃， 冰糕， 冰鎮飲料要儘量避免。
2適度鍛煉
適當的運動除了可以鍛煉身體， 增強體質， 也可調節心境， 穩定情緒， 但是天熱的時候， 運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。
如果運動過程中出汗過多， 可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯， 切不可飲用大量涼開水， 更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
3規律作息
睡眠是人體自我修復的必要過程， 良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。 所以日常注意保持規律作息， 不要過度勞累、不要熬夜。
4心態平和
心態要平和， 不要思慮過多， 多和親朋好友交流， 培養對身心有益的興趣愛好， 有助於保持平和的心理狀態。
溫馨提示
如果身體持續心悸氣短， 自汗， 並伴隨氣短乏力， 疲倦等氣陰兩虛的癥狀時， 也可考慮服用生脈飲。 生脈飲由麥冬、黨參（人參）、五味子組成， 具益氣、養陰生津的功效， 用於氣陰兩虧， 心悸氣短， 自汗等癥狀的調理。
