【蔬菜汁食譜】120磅減到100磅 全靠飲自製蔬菜汁 鄺潔楹分享排毒瘦身食譜 有效清宿便
【蔬菜汁食譜】藝人鄺潔楹（Judy）在電視劇愛回家飾演的大學女神Venus廣為人知，
鄺潔楹就分享自己喝了3年的蔬菜汁 食譜， 爆出自己排毒瘦身的秘訣！
鄺潔楹蔬菜汁 食譜 自製蔬菜汁 的貼士 鄺潔楹 在《愛·回家之開心速遞》裡飾演的Venus深受男生歡迎
鄺潔楹在片中公開自己的17歲在美國讀高中的照片， 當時她身高為155cm， 但體重120磅。 當年鄺潔楹在美國求學， 當地對身形的審美與香港不同， 鄺潔楹直言知道自己「食得係過份咗」， 不過當時的同學都說她「有啲肉會好睇」。
後來接觸到亞洲的審美觀， 才開始減肥。 鄺潔楹 認為一個人減掉30磅一定會有外貌上的改變
蔬菜汁食譜與好處
鄺潔楹現在有做運動的習慣， 從IG可以看見她有行山、玩普拉提，
她的蔬菜汁食材比較隨性， 有時候會放羽衣甘藍 或者菠菜， 而且一定會加入水果， 影片中， 她就使用了香蕉和菠蘿。
其中菠蘿含有水溶性纖維， 有促進腸道蠕動， 預防便秘。 而且菠蘿蛋裡的白酶， 有助消化食物中的蛋白質， 改善消化不良。
蔬菜汁 的第二樣食材羽衣甘藍含有豐富維他命 C ， 能夠幫助合成膠原蛋白， 令皮膚更健康亮澤。 而且羽衣甘藍蘊含豐富膳食纖維， 多喝羽衣甘藍能夠改善腸胃功能， 難怪鄺潔楹會他們用來榨汁清腸。 鄺潔楹自製蔬菜汁 食譜 羽衣甘藍 菠菜 菠蘿 香蕉
4個自製蔬菜汁 貼士 自製蔬菜汁 貼士1. 加入適當水份 廣告 食譜1的水分較少， 如果榨汁的時候機器難以運轉， 可以加入椰子水， 或者清水協助。 自製蔬菜汁
貼士2.選擇新鮮菠蘿 大家自製蔬菜汁 的時候， 要注意菠蘿和香蕉屬於高糖分的水果， 所以不宜過量食用， 而且大家可以選擇新鮮菠蘿，取代罐頭菠蘿。
根據食物安全中心，新鮮菠蘿每100克有9.85 克 糖份，而罐頭菠蘿每100克有16.4 克糖份，是新鮮菠蘿菠蘿的1.6倍！香蕉則可以選擇比較生的香蕉。 自製蔬菜汁
貼士3. 增加蔬菜的比例 而且自製蔬菜汁 的時候，可以增加蔬菜的比例來減少果糖 自製蔬菜汁
貼士4. 不要完全隔走渣
另外另外如果喝蔬菜汁 的時候，如果隔走果渣，會減少蔬菜汁的非水溶性纖維，幫助排便的效果就會大打折扣。如果真的覺得難以入口的話，可以選擇隔走蔬菜汁 的部分果渣。
而且大家可以選擇新鮮菠蘿，取代罐頭菠蘿。根據食物安全中心，新鮮菠蘿每100克有9.85 克 糖份，而罐頭菠蘿每100克有16.4 克糖份，是新鮮菠蘿菠蘿的1.6倍！香蕉則可以選擇比較生的香蕉。 自製蔬菜汁
貼士3. 增加蔬菜的比例 而且自製蔬菜汁 的時候，可以增加蔬菜的比例來減少果糖 自製蔬菜汁
貼士4. 不要完全隔走渣
另外另外如果喝蔬菜汁 的時候，如果隔走果渣，會減少蔬菜汁的非水溶性纖維，幫助排便的效果就會大打折扣。如果真的覺得難以入口的話，可以選擇隔走蔬菜汁 的部分果渣。