夏季是「身體火災」的高發季，
一旦身體出現某些上火預警，
最好及時「滅火」，
以免造成更大的健康危害。
中醫認為，
「有病於內，
必有形於外」，
也就是說身體內部有了問題，
一定會在身體外部表現出來。
下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火，
再看一看怎麼「滅火」吧——
肝火旺盛 癥狀： （1）眼睛經常幹、澀，
還會突然變得通紅。
或沒有近視，
卻總是視物模糊，
看不清東西。
（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。
（3）眼部總是有很多分泌物。
（4）嘴裡總是感覺苦苦的。
（5）喝水不少，
卻還是口苦咽幹。
（6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。
（7）口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。
（8）時常會有頭痛、耳鳴。
（9）早過了青春期，
還是「青春痘」滿臉。
（10）經常洗澡，
全身皮膚仍然瘙癢難耐。
對策：野菊花泡水 野菊花清熱敗火力最強，
適當喝些野菊花茶，
有利於降肝火、控制血壓。
挑選朵小、色黃、味香的，
沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。
心火旺盛 癥狀： （1）非常容易長口瘡，
且舌尖顏色鮮紅。
（2）經常口渴，
喝多少水都覺得不夠。
（3）臉色經常突然變得通紅髮暗。
（4）時常感覺胸口發熱、發悶。
（5）總是沒有原因的情緒煩躁。
（6）經常失眠，
夜間覺得渾身燥熱。
（7）長期便秘，
用各種辦法治療效果都不明顯。
（8）小便時有炙熱感，
尿液顏色焦黃。
（9）皮膚易發瘡瘍，
患處有面積較大的紅腫，
痛感強烈。
（10）心臟很健康，
但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
對策：蓮子心茶、苦味菜 多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，
這樣能瀉心火。
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，
有安神強心之功效，
泡茶喝即可。
而中午小睡還可補充心氣，
心氣充沛則情緒安寧。
肺火旺盛 癥狀： （1）經常咳嗽，
多咳黃痰、流黃涕。
（2）總是感覺咽喉幹痛。
（3）感覺口渴，
喜歡吃涼的東西。
（4）鼻子發紅，
常流鼻血。
（5）鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。
（6）臉一到下午就發紅，
特別是兩額部位。
（7）手心、足心比別人熱很多，
易出汗，
甚至摸上去有發燙的感覺。
（8）夜間頻繁盜汗。
（9）下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不適。
（10）常有大便乾燥的問題。
肺實火通常伴隨感冒，
如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食，
則基本可確診肺實火。
對策：酸梨水 酸梨洗淨切塊放入砂鍋，
加入適量冰糖，
熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水並保證充足睡眠外，
在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。
少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。
胃火旺盛 癥狀： （1）有強烈口臭，
頻繁刷牙也無法清除。
（2）時常牙齦腫痛，
嚴重時甚至牙齦潰爛。
（3）刷牙時牙根處易出血。
（4）胃中有燒灼樣疼痛。
（5）牙齦在短時間內出現明顯萎縮。
（6）明明按時足量進餐，
卻還是常有饑餓的感覺。 （7）每隔一段時間就會出現便秘。 （8）噁心嘔吐，吐出物為胃內容物。 （9）總感覺口乾舌燥。 （10）舌苔發黃、或又厚又黃。 常有口幹、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣乾燥的地區和季節，很容易被「點燃」。 對策：荸薺、生藕 荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有「地下雪梨」之譽。 可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。 生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
腎火旺盛 癥狀： （1）牙齒常常無故疼痛，出現鬆動。 （2）舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。 （3）時常沒原因的頭暈目眩。 （4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 （5）夜間常常盜汗。 （6）經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。 （7）常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。 （8）沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。 （9）沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。 （10）脫髮嚴重，男性還會有滑精現象。 腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。 對策：枸杞、地骨皮泡茶飲 平時可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
在上述各項中，如果您出現了５項或以上相同的癥狀，則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。 但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時到醫院進行診治！
卻還是常有饑餓的感覺。 （7）每隔一段時間就會出現便秘。 （8）噁心嘔吐，吐出物為胃內容物。 （9）總感覺口乾舌燥。 （10）舌苔發黃、或又厚又黃。 常有口幹、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣乾燥的地區和季節，很容易被「點燃」。 對策：荸薺、生藕 荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有「地下雪梨」之譽。 可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。 生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
腎火旺盛 癥狀： （1）牙齒常常無故疼痛，出現鬆動。 （2）舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。 （3）時常沒原因的頭暈目眩。 （4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 （5）夜間常常盜汗。 （6）經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。 （7）常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。 （8）沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。 （9）沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。 （10）脫髮嚴重，男性還會有滑精現象。 腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。 對策：枸杞、地骨皮泡茶飲 平時可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
在上述各項中，如果您出現了５項或以上相同的癥狀，則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。 但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時到醫院進行診治！
