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冰箱真的等於“百寶箱”嗎?
小的時候,特別幻想能擁有一隻機器貓,覺得有了它就擁有了全世界,它總會在你需要的時候,從口袋裡掏出你想要的......現代都市人家裡也有個“百寶箱”,這是我們人類自己智慧創造出來的結晶,更是這快節奏生活使它更符合了“百寶箱”的特色,那就是-
2018-03-01 118 -
您還在不吃主食減肥嗎?這個真心不靠譜!
我在工作中遇到的找我做健康減肥的人群,特別是女性特別喜歡採取的減肥手段就是餓肚子,而餓肚子首選就是先把主食給踢出局。她們還是認為主食就是減肥最大的攔路虎。即使有些人在減肥過程中吃主食,吃的量也遠遠低於健康推薦量。這些年主食背了增肥的鍋,主
2018-01-10 102 -
葡萄乾-要的就是吃葡萄不吐葡萄皮的營養!
過年期間,收了不少年貨,這其中就包括兩大瓶葡萄乾,裝葡萄乾的玻璃瓶華美豔麗,倒是顯得瓶中裝的紫色的大葡萄乾多了幾分素雅。這種葡萄乾真是我喜歡的哪種,純天然晾曬的,沒有鹽津也不加糖漬,本身的味道就是那麼剛剛好。媽媽閑來打趣,吃上幾顆,嘴巴裡
2018-02-25 239 -
“雙耳爭豔”,君愛那般?
一說雙耳,會不會不由自主的去摸摸自己的耳朵呢?哈哈,今天很您分享的“雙耳”並不是我們的左耳朵和右耳朵,而是餐盤中最長見的銀耳和黑木耳。其實這兩位早已是家喻戶曉的食材,營養熱度也總是居高不下。不知道您平時是“獨寵一人”,還是“雨露均沾”呢?
2018-01-04 105 -
冬季輕進補瘦身系列之無油香煎雞腿肉
冬季輕進補,不長肉還得是關鍵。誰說減肥餐一定難吃!在我這做瘦身管理的客戶,不僅吃的健康還美味。減肥餐中自然不能少了肉。減肥對肉類的選擇是關鍵,首先雞胸肉。但很多人不喜歡吃。其實雞腿肉也不錯,但做法很關鍵。禽類肉的脂肪主要集中在皮下,吃時要
2018-01-03 212 -
平安夜裡營養師陪您健康品蘋果!
看看日曆每逢年關之際,都會先迎來小夥伴們喜歡的一個節日那就是耶誕節,而這聖誕前夜也就是我們說的平安夜,更多的朋友都會為了給自己和朋友們討個好彩頭,紛紛的送起了蘋果,吃起了蘋果。想給自己和親朋摯友們送去好彩頭,希望大家都能平平安安的,寓意甚
2017-12-24 107 -
吃堅果真的等於“喝油”嗎?這裡告訴您答案!
節日裡,相互走親訪友的,自然少不了送點年貨,這堅果就是其中一個不錯的健康選擇。堅果確實味美營養價值高,但是很多想減肥的妹子們,就開始琢磨了,你看這堅果油多大,都能榨油,什麼花生油、核桃油、葵花子油啥的,不都是堅果榨出來的嗎?我可不敢吃堅果
2018-02-24 101 -
宵夜如何才能健康吃?
都知道為了健康更或者是保持苗條的身材,盡可能的不要去吃宵夜,包括晚飯解決戰鬥的時間最好都不要超過晚上8點鐘。可是對於一些備考的考生或者是經常加班的上班一族來說,不吃宵夜如何和漫長的夜晚去抗衡呢?可是如果吃是否能夠“健康”和“肚子”同時兼顧
2018-01-18 98 -
榛子-留住美麗多一點!
榛子又名榛栗、山板栗。是比較常見的堅果類之一。榛子在國際上號稱“四大堅果”之一(與核桃、杏仁、腰果並稱),有很好的抗衰老養顏的功效,享有“ 堅果之王”的美譽。研究人員在研究時,測量了很多食物中的抗氧劑,結果顯示:就抗氧化劑含量來說,榛子在
2018-01-15 227 -
“鹽”多必失,您一定要注意啦!
對於控鹽的這個問題可以說是在我的科普講座中老生常談的話題了,為了身體健康,一定要限制用鹽量,中國居民膳食寶塔推薦成人每天的食用鹽量小於6克。高血壓人群用鹽更是要控制在3克以內。如果每天食用鹽都超標的話,對身體的危害可是不容小覷,和大家一起
2018-01-11 196 -
美味巧煲湯,為健康加點料!
天氣冷,喝上一碗熱乎乎的湯,是很多朋友作為養生的首選。如何既能煲出美味的湯品,又能恰到好處的喝出健康呢?這其中還真有門道。咱們今天就先從如何煲出味美的好湯說起,這就給您支上幾招!煲出好湯第一招:加水量是關鍵。水是煲湯的關鍵,它既是傳熱介質
2018-02-05 107 -
如何讓寶貝愛上吃蔬菜?
很多家長朋友都會留言和我訴苦,說我家的寶貝就愛吃肉,不喜歡吃蔬菜,這可怎麼辦?確實有這種煩惱的媽媽們還真不少。那麼究竟如何讓孩子對蔬菜“愛不釋手”呢?給媽媽們支上幾招。孩子不愛吃蔬菜,先從家長身上找原因!我經常和家長朋友們說要言傳身教,身
2018-02-23 148 -
炸雞配啤酒味美卻健康隱患多!
節日期間,叔叔家的幾個小妹妹,聚在一起開始重溫經典韓劇。其中重溫了《來自星星的你》這部曾經的大熱韓劇,隨著劇情跌宕起伏的變化,情節一次次被推向高潮,這些小妹妹不但對男女主角狂熱的追捧,這不連女主角的一句“下雪了,怎能沒有炸雞和啤酒?”都特
2018-02-28 185 -
尋港滋味-探店港仔驛棧港式茶餐
說起港式茶餐廳,現在大街小巷隨處可見的。港式茶餐廳起源於香港,在大陸非常走俏。香港人熱愛茶餐廳,港式茶餐廳在香港飲食文化中有著舉足輕重的地位。在現代日益豪華的餐廳設計下,低調而不失奢華之氣的港式茶餐廳被港人認為是香港最有特色的餐廳代表之一
2018-01-02 182 -
外食篇系列之營養師帶您吃魚頭泡餅
魚頭泡餅,這道京幫菜,上了《舌尖上的中國》後更火了,鹹鮮微辣的湯汁、嫩滑濃郁的肉質、酥脆可口的烙餅,都讓人垂涎三尺,除了這美味的誘惑,這道菜的營養又如何呢?魚頭泡餅的營養如何?魚頭是這道菜的主角,用的是胖頭魚(又叫鱅魚),屬於淡水魚,是咱
2017-12-29 197 -
冬季輕進補養顏美食之香菇炒羊肉片
冬季寒冷,大家都想著如何進補,但是大補長肉,輕補怡情。因為這大魚大肉的補呀,真心我們的腰圍受不了。所以既要暖暖的過冬,還不能忘記美麗瘦身的宗旨,還的多少吃點肉。作為營養師,這點比較在行,就給大家分享一個暖冬輕補美顏無油美食:香菇炒羊肉片。
2017-12-27 177 -
馬齒莧-長在田野裡的“健康菜”
春食野菜,似乎在百姓心裡如同看到了迎春花般的應景著春天來了。特別是在每年的三四月份,正屬野菜生長旺盛的時節,捧上一把綠油油的野菜,簡單烹製後的“野味”,滿口春意和清香,確實美哉!在這些常見野菜中,有一種野菜因其型而得了個特別有趣的名字--
2018-03-26 153