7月一到， 一年中最熱的日子就不遠了。 乘涼、降溫成為人體最基本的需求。
吹冷風作為最有效的降溫方式， 是大多數人的選擇。
在很多人的家裡， 空調、電扇等設備幾乎要24小時常開， 即使入睡後仍不會關閉。
雖然這樣確實很涼爽， 但您知道嗎？夏季的這「兩風」真的不能胡亂吹！
夜間的空調冷風， 謹慎吹
每到夏季， 醫院裡有一類病人就會增多， 那就是——面癱患者。
如果問起這些人在發病前都經歷過什麼， 絕大多數人都會說：都是空調惹的禍。
據錢江晚報的一則報導， 25歲的小李是一個典型的「宅男」， 盛夏的一天夜裡，
醒來， 室友發現小李表情有點不對勁， 左邊的眼睛好像閉不緊， 說話的時候嘴歪歪的。
發病之後他並沒選擇及時就醫， 而是就近找了家小診所治療。
結果， 半個月過去了仍沒明顯效果， 這才到醫院就診， 結果醫生惋惜地告知， 他這是面癱了， 但因為沒有及時得到有效治療， 完全恢復已很困難了。
壯年小夥因一夜冷風而「毀容」， 著實令人遺憾， 但吹空調為什麼會「導致面癱」呢？
其實， 這可能與使用空調時出現的溫度突然變化有關， 這種溫度的刺激可以引起神經營養血管的痙攣收縮， 致使面部神經缺血、水腫、受壓而發生障礙。
這才造成了面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等癥狀，
它可發生於任何年齡， 以中青年居多， 男性略多於女性。 臨床中通常找不到確切的直接的病因， 但多在勞累、吹冷風、疲勞等誘因下誘發。
注：病毒感染、腫瘤、頭面部炎癥、外傷等也可能導致面癱， 但這類面癱可找到明確的發病原因， 與特發性面癱有明顯不同。
雖然絕大多數的特發性面癱在經過及時治療後都能逐漸恢復， 不過需要一定的時間， 對我們的日常生活也有很大影響， 因此大家還是要注意預防。
直吹的電扇硬風， 最好不吹
上面我們說到空調使用不當的危害， 那麼， 您知道風扇也「不甘示弱」嗎？
據揚州晚報報導， 29歲小陳是常州人， 從事建築設計，
晚上睡覺前， 小陳感覺住所悶熱便開著電風扇吹了一夜。 沒想到， 昨天一早醒來——小陳「癱了」！
他發現右腿疼痛， 起床都很艱難， 整個身子都有一種僵住了的感覺， 甚至還伴有腰疼、腿疼。
這次疾病來勢不僅突然而且兇猛， 他僅僅想站起來就花費了1分多鐘！
小陳形容自己的病情：「輕微一動就疼， 全靠別人攙扶才能勉強起身。 」
朋友趕忙將小陳送到揚州東方醫院就診， 經過醫生縝密地檢查， 醫生斷定小陳的病痛是由腰椎間盤突出導致硬膜囊受壓迫所致。
對此， 東方醫院中醫科主任張驪總結：
小陳這次病發主要是由於連夜吹電風扇， 加上之前工作疲勞， 畫圖時喜歡歪著身子姿勢不良所導致。
長時間冷風刺激， 極易引起腰部肌肉和韌帶痙攣， 導致椎間盤突出， 腰痛不止。
從中醫角度分析， 小陳雖然年輕， 但是工作壓力大， 身體處於亞健康狀態， 加上天氣悶熱出汗多， 卻貪涼吹冷風。
他屬於正氣不足、陽氣虛弱， 風扇直吹， 就容易讓風邪乘虛而入。
隨後， 張驪給小陳進行針灸、放血拔罐等治療， 這才讓小陳的疼痛有了緩解。
夏季， 貪涼要有度
上述的兩個案例都與納涼工具使用不當有關， 那麼， 這兩種工具到底應該怎麼用， 才能最大限度地保護我們的身體健康呢？
風扇的正確用法「搖頭」吹
定向靠近電扇吹風雖然可以迅速降溫， 但這樣會使身體吹風部位因冷熱不均而造成血循環差距、神經中樞失去平衡誘發不適。
因此， 最好還是搖頭吹， 並距離人2米遠左右， 溫度均勻， 不至於讓人感到太涼；也可反射吹風， 讓風扇對著牆吹， 風通過牆面反射到人身上。
中低檔即可
若空氣溫度已經很高， 電風扇吹出的風會是熱風， 此時散熱主要是靠人體汗液的蒸發。
若用高檔風吹， 皮膚表面溫度快速下降， 毛孔閉塞， 體內的汗液就散發不出， 不僅覺得熱， 還易導致腰酸背痛。
因此， 更建議用低速或中速檔吹， 讓體溫慢慢降下來。
控制時長
長時間對著風扇吹容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。
因此， 吹風扇的時間也得把握好， 腸道等較為敏感的人， 儘量不要長時間吹， 也不要對著肚子吹。
小貼士：電風扇在使用時最好放置在門、窗旁邊， 便於空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。
空調的使用守則26℃最適宜
即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低。一般成年人在空調房內最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，室內外溫差最好不超過8℃。
空調風往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。
也一定不要對著頭部猛吹空調，出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。
進屋10分鐘後再開空調
出了一身汗，回家馬上打開空調猛吹，此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。
每隔一段時間開會兒窗
開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。
身體弱，早晚別開空調
有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。
尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。
最後提醒大家：因受涼所致的各種疾病雖然很常見，但大家仍需要重視，不論病情輕重，都不要耽誤治療，謹防後遺癥。
便於空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。 空調的使用守則26℃最適宜
即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低。一般成年人在空調房內最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，室內外溫差最好不超過8℃。
空調風往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。
也一定不要對著頭部猛吹空調，出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。
進屋10分鐘後再開空調
出了一身汗，回家馬上打開空調猛吹，此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。
每隔一段時間開會兒窗
開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。
身體弱，早晚別開空調
有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。
尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。
最後提醒大家：因受涼所致的各種疾病雖然很常見，但大家仍需要重視，不論病情輕重，都不要耽誤治療，謹防後遺癥。