健身這件事兒， 向來都不是年輕人的專利， 只要有持之以恆的毅力和決心， 不管多大歲數都可以養成健身的良好習慣。
比如今天要說的這位日本90歲高齡老奶奶， 雖然年齡已經很大， 但至今仍堅持鍛煉， 甚至還當起了健身教練！
早在34年前， 當時65歲的瀧島未香還是一位全職家庭主婦， 作為一名幾乎從不運動的師奶， 她的體態當時隨著年紀變大而走形得越來越嚴重， 直到老公說她「太胖了」， 她才意識到自己需要減肥了。
就因為老公的這一句話， 深刻認識到自己實在是太胖了的瀧島奶奶開始發奮健身了起來、。
她堅持每天晚上11點睡， 第二天淩晨3點左右就起床， 只睡3-4個小時會讓她精力更為充沛， 然後就開始一天的鍛煉。
除非是外面下著大雨， 要不然她都不會打破自己的這個日常計畫！
而她平時在健身房裡的鍛煉日常， 更是讓人佩服不已
除此之外， 瀧島奶奶在飲食方面同樣也對自己有著非常嚴格的要求——
她平時愛吃烤馬鮫魚、三文魚、雞蛋及豆腐這類的高蛋白食物，
就這麼一直堅持著的瀧島奶奶， 終於是在5年後成功減掉了15公斤體重，
結果沒想到的是， 這一練就直接給練上癮了——儘管已經實現了最初給自己定下的目標，
87歲當起了健身教練的瀧島奶奶， 直到現在都還帶著不少學生——
尤其是在疫情期間， 她每個月都會在網上開一次60分鐘的視訊課程， 向20-40名60歲左右的學生傳授自己獨創的「瀧島體操」，以及平日的健身核心訓練，她在課上豐富的表情和極具感染力的微笑，牢牢地抓住了學生們的心~
課程中的她，可以說是渾身閃光點啊~
即便是在沒有上課的時候，瀧島奶奶也是每日堅持著活動身體，在集中精力做完伸展運動後，就開始慢慢進行2個小時的肌肉鍛煉。
正是因為這般努力和堅持，她現在的身體柔韌性依舊讓人驚歎不已！
不僅如此，她=瀧島奶奶還曾因健身「拯救」了一條生命——
之前有位跟她課程的學生髮來訊息，表示自己原本有著輕生的念頭，但自從見到瀧島奶奶這般高齡卻依舊堅持健身後，這位學生的人生態度也出現了變化，開始積極面對生活了！
從那以後，意識到自己健身或許能減少孤寡老人的瀧島奶奶，更是堅定了繼續下去的信心，她希望大家能通過這些健身影片認真面對生活：「我的願望是讓所有人都健康，也希望自己到100歲的時候還能繼續當健身教練！」
向20-40名60歲左右的學生傳授自己獨創的「瀧島體操」，以及平日的健身核心訓練，她在課上豐富的表情和極具感染力的微笑，牢牢地抓住了學生們的心~課程中的她，可以說是渾身閃光點啊~
即便是在沒有上課的時候，瀧島奶奶也是每日堅持著活動身體，在集中精力做完伸展運動後，就開始慢慢進行2個小時的肌肉鍛煉。
正是因為這般努力和堅持，她現在的身體柔韌性依舊讓人驚歎不已！
不僅如此，她=瀧島奶奶還曾因健身「拯救」了一條生命——
之前有位跟她課程的學生髮來訊息，表示自己原本有著輕生的念頭，但自從見到瀧島奶奶這般高齡卻依舊堅持健身後，這位學生的人生態度也出現了變化，開始積極面對生活了！
從那以後，意識到自己健身或許能減少孤寡老人的瀧島奶奶，更是堅定了繼續下去的信心，她希望大家能通過這些健身影片認真面對生活：「我的願望是讓所有人都健康，也希望自己到100歲的時候還能繼續當健身教練！」