隨著孕晚期的到來， 看起來功德圓滿的孕媽， 其實是進入一個更難過的時期。 好不容易消失的孕晚期的反應去而複返。 最難過的是， 夜夜難以入睡。 記得一位寶媽曾經在後臺提問過：我已經嚴格按照要求進行左側位了。 這咋還是睡不好覺呢？
其實， 左側位是醫生對孕晚期孕婦的一個建議， 並非適合所有人， 也並非要求是每天都保持這種姿態的睡眠。 但如果有些寶媽比較固執， 那就很容易出現被迫性的睡眠姿勢， 自然就更睡不著覺了。 事實上， 孕期想要睡得好， 就別太糾結睡覺的姿勢。 只要不是俯臥， 基本不是問題。
那麼醫生為什麼要建議孕期「左側臥」呢？這都是為了避免日漸隆起的子宮對下腔靜脈以及腹主動脈的壓迫。 因為下腔靜脈位於脊柱的右側， 而腹主動脈絕大多數人都位於脊柱的偏左側。 如果我們壓迫到靜脈， 就會導致血液的迴圈，
但是， 左側臥並不是硬性要求， 它也並不適用所有人。 所謂的右側位也不是完全的身體側面與床面的90度標準左側。 而是指身體向左傾斜形成一個銳角。 相比之下， 這才是讓孕婦最舒服的睡姿勢。
此外， 一些患有與心臟有關的疾病， 也不建議你盲目左側臥， 這可能會加重你的心臟負擔， 導致心率和血壓升高， 給自己的孕期生活帶來更多的健康隱患， 嚴重時影響胎兒的發育， 得不償失。
那麼孕期到底該怎麼睡才健康呢？只有一個標準， 那就是怎麼舒服怎麼來。 底線和原則就是別壓迫到胎兒那就是孕晚期最好的睡姿。
最後給大家一個小小的建議， 如果孕晚期我們的睡眠出現的障礙和困難。 我們可以去嬰幼兒商店選擇一些孕婦抱枕， 有了他的説明， 我們的睡眠情況可能會有所改善。
育兒無小事， 衣食住行樣樣馬虎不得， 只要熬過了孕期， 寶寶順利平安出生， 我們才算大功告成。 這個等待的過程， 孕育的過程是漫長的但也是可期的。 只有在這樣的過程中科學孕育， 大人孩子都會皆大歡喜。
最後也希望所有孕媽都能如願以償早日自己腹中寶寶見面。