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夏季血管忽冷忽熱,小心血管堵塞!每天吃點它,活血行氣,增強免疫力

1

烹飪步驟

處理食材:苦菜撒上澱粉抓揉洗淨, 再放入鍋中焯水至變色撈出晾涼, 雞蛋打散混合等量的水澱粉, 放少量鹽攪勻後過篩。

做豆腐:準備一個深盤鋪上保鮮膜, 雞蛋液過篩倒入盤中, 撒上切碎的苦菜。 放入鍋中蒸13分鐘, 凝固後晾涼, 取出切菱形塊。

煎制出鍋:鍋中熱油, 煎香自製豆腐, 把豆腐推到鍋邊。 炒香豆瓣醬, 放入胡蘿蔔、青椒等配菜, 最後淋上魚香汁即可出鍋。

魚香汁的配比:1份蔥末、2份蒜末、3份薑末, 放入1勺料酒, 2勺米醋, 3勺生抽, 一點鹽和糖, 6勺水, 大半勺澱粉。

2

烹飪步驟

處理蝦:海蝦去頭、去殼, 留住尾部, 中間開背, 將蝦尾穿過蝦背, 蝦就可以立起來了。 調味:蒜末過水後, 下鍋中火炒制, 待金黃色後, 下入第二份蒜蓉, 開小火加入小米椒、蠔油、生抽、香油、胡椒粉調味。 金蒜增香, 味道濃郁;銀蒜調味, 保留營養拌粉絲:用刀尖輕輕去除絲瓜皮, 鋪在盤底。 炒好的蒜蓉醬放入粉絲中拌勻。 粉絲盤成圈, 放上大蝦, 澆上蒜蓉醬、撒上西蘭花碎、胡蘿蔔碎。 蒸制出鍋:放入蒸鍋, 大火蒸制10分鐘即可。

3

烹飪步驟

熬油:3份花生油, 1份香油, 下入八角、桂皮、蔥薑末熬制蔥薑油。 調餡:豬肉餡加入參橘煎的代茶飲, 蔥薑油、雞蛋、醬油、料酒和鹽調味, 放入適量茴香攪拌均勻。 包粽子:玉米葉清洗乾淨, 加入適量茴香肉餡包成「粽子」。 蒸制出鍋:上鍋蒸12分鐘即可出鍋。

4

烹飪步驟

玫瑰藕

調餡:豬肉餡加入醬油、料酒、雞蛋、香油攪拌均勻。 食用玫瑰花提前用淡鹽水清洗乾淨, 切成絲狀加入到肉餡裡, 加玉米澱粉一起攪拌均勻。

蒸藕:蓮藕洗淨切成厚片, 將玫瑰肉餡放在藕片上, 均勻鋪開。 入蒸鍋蒸8分鐘。

玫瑰肉餅

製作肉餅:玫瑰肉餡揉成圓餅。 鍋內少許花生油, 肉餅入鍋小火煎制, 旁邊撒一些香蔥, 煎至兩面金黃即可。

5

烹飪步驟

準備麵條: 茯神磨粉, 與麵粉和麵壓成麵條。 麵條切成15公分長, 方便入口。 煮面:水加少許鹽燒開, 水是麵條的3倍的量。 用勺把水推轉起來, 再下入麵條燜20秒, 麵條浮起為8成熟, 再中小火煮1分鐘後撈出晾涼。 調醬:用醬油和醋調配麻醬澥開, 放蔥薑蒜, 3-4克鹽、1份糖和醋、1/4的胡椒粉和辣椒油, 最後加上芝麻即為怪味醬。上菜:五彩料:木耳、蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜碼在碗底,放上麵條,澆怪味醬料,撒柏子仁和芝麻即可。

6

烹飪步驟

處理雞肉:雞腿肉用竹簽劃開,切成條,加入料酒、醬油、澱粉、蠔油醃制。鍋中倒油,放入雞腿肉條煎制,成熟後盛出備用。

煸香:鍋中放入大塊的蔥薑蒜炒香。

煸炒:鋪入掃帚菜,蓋蓋小火燜1分鐘,再放入煎好的雞肉和洋蔥,烹入料酒,蓋蓋繼續燜制2分鐘。

調味出鍋:烹入料酒和醬油,再蓋蓋燜1分鐘,翻炒均勻,出鍋即可。

7

烹飪步驟

準備食材:鹿茸菇和煮好的裡脊肉用手撕成絲備用。炒蘑菇:鍋中放入鹿茸菇幹焙,然後放一點油煎出水分,煎出來的蘑菇汁倒入碗中備用。蘑菇煸幹水分之後盛出。煸炒:鍋中少油,將撕好的裡脊肉拌上一點澱粉抓勻,下鍋煎,再放入蔥薑蒜、彩椒炒香,倒入炒好的鹿茸菇。

調味出鍋:煎出來的蘑菇汁裡加入生抽和料酒,調成碗汁。碗汁倒入鍋中炒勻出鍋即可。

最後加上芝麻即為怪味醬。上菜:五彩料:木耳、蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜碼在碗底,放上麵條,澆怪味醬料,撒柏子仁和芝麻即可。

6

烹飪步驟

處理雞肉:雞腿肉用竹簽劃開,切成條,加入料酒、醬油、澱粉、蠔油醃制。鍋中倒油,放入雞腿肉條煎制,成熟後盛出備用。

煸香:鍋中放入大塊的蔥薑蒜炒香。

煸炒:鋪入掃帚菜,蓋蓋小火燜1分鐘,再放入煎好的雞肉和洋蔥,烹入料酒,蓋蓋繼續燜制2分鐘。

調味出鍋:烹入料酒和醬油,再蓋蓋燜1分鐘,翻炒均勻,出鍋即可。

7

烹飪步驟

準備食材:鹿茸菇和煮好的裡脊肉用手撕成絲備用。炒蘑菇:鍋中放入鹿茸菇幹焙,然後放一點油煎出水分,煎出來的蘑菇汁倒入碗中備用。蘑菇煸幹水分之後盛出。煸炒:鍋中少油,將撕好的裡脊肉拌上一點澱粉抓勻,下鍋煎,再放入蔥薑蒜、彩椒炒香,倒入炒好的鹿茸菇。

調味出鍋:煎出來的蘑菇汁裡加入生抽和料酒,調成碗汁。碗汁倒入鍋中炒勻出鍋即可。

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