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隔三差五吃這菜,營養豐富,常吃還能美容護膚,女性朋友別錯過

黑珍珠丸子

配料: 豬肉 200克、馬蒂 3個、香菇 4個、蔥白 適量、精鹽 1勺、胡椒粉 1勺、蠔油 1勺、澱粉 1勺、紫糯米 150克、胡蘿蔔 適量 烹飪步驟: 1.紫糯米沖洗乾淨,
用清水浸泡一夜, 瀝幹水。

2.馬蹄、香菇、蔥白切碎。

3.與剁碎的豬肉一起放入大碗, 倒入鹽、胡椒粉、蠔油、澱粉, 混合均勻。

4.順時針攪打餡料,
直到起勁。

5.餡料分成9份, 揉成小團子, 備用。

6.胡蘿蔔切片, 擺在蒸盤上備用。

7.肉丸子放在紫糯米裡滾一下, 滿滿的蘸上一層。

8.丸子裹上糯米後擺在胡蘿蔔片上, 然後放入蒸烤箱, 設置純蒸功能110度, 蒸30-35分鐘即可。

烹飪小貼士: 食材簡介黑米——稻米中的珍品,素有「貢米」、「藥米」、「長壽米」之美譽。黑米營養成分豐富,每百克黑米含蛋白質10.73g,比白米高37.0%選購技巧優質的黑米要求粒大飽滿、黏性強、富有光澤,很少有碎米和爆腰(米粒上有裂紋),不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嘗,優質黑米味甜,沒有異味。儲存簡述黑米要保存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑米,可直接放通風處即可。散裝黑米需要放入保鮮袋或不銹鋼容器內,密封後置於陰冷通風處保存。

烹飪小貼士: 食材簡介黑米——稻米中的珍品,素有「貢米」、「藥米」、「長壽米」之美譽。黑米營養成分豐富,每百克黑米含蛋白質10.73g,比白米高37.0%選購技巧優質的黑米要求粒大飽滿、黏性強、富有光澤,很少有碎米和爆腰(米粒上有裂紋),不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嘗,優質黑米味甜,沒有異味。儲存簡述黑米要保存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑米,可直接放通風處即可。散裝黑米需要放入保鮮袋或不銹鋼容器內,密封後置於陰冷通風處保存。
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