如今， 許多人用眼過度， 眼幹、眼澀、眼疲勞的問題不少人都遇到過， 但眼睛一乾澀就滴眼藥水， 這種做法真的不好。
眼幹是因為淚液少
實際上， 我們的眼表存在著一個健康的微環境， 當我們眨眼的時候， 眼瞼會使眼淚在眼球表面形成一層淚膜， 這樣我們的眼球表面才能保持濕潤。
一旦淚膜破壞， 眼睛表面失去了液體膜的保護而直接暴露於空氣中， 就會引起眼睛的乾澀不適。
現代人對電子產品的使用特別頻繁， 手機、電腦等電子螢幕的長時間使用， 都可以打斷人正常的瞬目反射， 使眨眼次數減少， 導致幹眼。
但是， 眼科專家提醒您， 眼睛乾澀千萬不要亂用眼藥水， 尤其是以下這3種眼藥水：
去紅血絲的眼藥水
成分：鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等
這類眼藥水的功效是暫時性的， 治標不治本， 反復使用會使人產生依賴性， 甚至誘發閉角型青光眼急性發作。
清涼感強的眼藥水
成分：珍珠液、冰片、薄荷、魚腥草、樟腦、熊膽等
這類眼藥水的耐藥性很強， 長期使用後對眼睛損傷不斷加大。
有抗菌消炎作用的眼藥水
成分：四環素、氯霉素、新霉素等（抗菌類）；地塞米松、倍他米松、強的松、可的松等（抗炎癥）。
殺菌類眼藥水的成分中大部分是抗生素， 消炎類眼藥水中則含有較多的激素。 這兩種眼藥水都易產生抗藥性， 不能隨意使用。
人工淚滴， 是目前唯一相對安全的非處方眼藥水。
如果條件允許， 大家可以購買小包裝、一次性用量的， 不含防腐劑，
不過， 人工淚滴同樣不可以濫用， 最好一天控制在4次之內， 否則可能干擾正常淚液的分泌。
真正的護眼法
多眨眼
有意識地眨眼， 不僅可以促進淚液分泌， 同時還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。
1分鐘平均20次左右， 就能很好地調節眼部肌肉和血液迴圈，
雙手熨目
在《諸病源候論》記載：「以兩手相摩令熱， 以熨目， 以指抑目， 左右有神光， 令目明， 不病痛。 」
主要是意思就是說， 經常用雙手熨目， 可以緩解眼部多種不適。
建議大家每日早晚， 躺在床上把雙手摩擦發熱， 直接敷在雙眼上， 期間手冷了再摩擦熱， 如此反復堅持10~15分鐘左右。
打個哈欠
打哈欠時眼部的肌肉能得到放鬆， 從而可以促進眼部血液流動， 而且能刺激淚腺分泌眼淚， 滋潤眼睛。
所以大家感到疲勞的時候， 不妨伸伸懶腰、打個哈欠， 小小的一個動作也能起到護眼的作用，
常按兩穴位
攢竹穴
是治療眼部疾病的特效穴位， 對於眼睛充血、視假性近視等癥， 都有較好的輔助療效。
位置：面部， 眉頭內側凹陷處。
按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。
睛明穴
是治療乾眼癥的要穴。
位置：雙眼內眥角稍上方的凹陷處。
按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續按壓1分鐘，然後松10秒，再按壓1分鐘，反復3~5次即可。
補充維生素A
維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會容易角質化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，就會讓眼睛容易發幹。
動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據自己的喜好加以選擇。
按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。
睛明穴
是治療乾眼癥的要穴。
位置：雙眼內眥角稍上方的凹陷處。
按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續按壓1分鐘，然後松10秒，再按壓1分鐘，反復3~5次即可。
補充維生素A
維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會容易角質化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，就會讓眼睛容易發幹。
動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據自己的喜好加以選擇。