5月5日為立夏節氣， 此節氣後氣溫明顯升高， 此時的養生方法要遵守求同存異的原則。 求同指的是立夏之後有一些通用的養生方法， 存異指的是因個人體質不同， 養生方法要因人而異。
入夏之後， 天氣逐漸變熱， 因此需以「涼」克之， 「燥」以「清」驅之。 因此， 夏季養生的關鍵在於「清」。 立夏後天氣炎熱， 晝長夜短， 晚間睡眠不足， 人體經過一個上午的勞動和工作， 體力和精力消耗較大， 所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。
此外， 立夏時節， 要順應夏季晝長夜短的特點， 及時調整自己工作計畫， 改變生活節奏， 適當地減緩速度， 並留有一定餘地。 業餘時間聽聽音樂， 想想美好的事情， 或去公園散步、郊遊， 盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。
立夏時節還要節欲守神， 善於滿足， 應保持淡泊寧靜的心境， 處變不驚， 遇事不亂， 凡事順其自然，
立夏後， 人們的生理狀態也會發生一定的改變。 中醫認為「夏氣與心氣相通」「汗為心液」， 立夏養生要早睡早起， 注意養陽， 方能與萬物生長之勢相應。 因此， 要避免大汗淋漓， 「過汗」傷陽。 還要保持愉快的心情， 切勿發怒。
另外， 對不同的身體情況應採取不同的調養方式。
如出現口燥咽幹、心中時煩、手足心熱， 則應減少戶外活動， 飲食宜清淡。 可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、孚乚品、魚類等食物；對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 則應該少吃。
面色淡白、老覺得困的人應多食有【壯*陽】作用的食物， 如羊肉、牛肉。 立夏時節， 更應配合天地陽旺之時， 多曬曬太陽。
愛出汗是氣虛的原因， 應多吃粳米、糯米、小米等穀物， 以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。
肥胖、嗜睡的人， 應多做運動， 每頓飯不能吃太飽。
經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻， 這是血虛的表現， 可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點， 則應避免立夏後濕氣侵襲， 多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
若感覺夏日燥熱難耐， 面赤心煩、口渴， 則少吃辛辣食物， 多食水果蔬菜， 如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人， 立夏後天氣逐漸炎熱， 宜調理氣息。 多吃一些能行氣的食物， 如柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。