人們隨著年齡的增大， 骨骼中的營養也在不斷地流失， 這時候就需要及時的補充營養， 否則就會出現骨質疏鬆、骨頭硬度降低等狀況。 在日常生活中， 食物是我們生活的必需品。 很多人都會一些東西來補充骨骼中的營養， 但是， 有些食物， 不但起不到作用， 還有可能損害你的骨骼， 今天就來看一下， 來自骨科醫生的勸告：這幾種食物， 越吃越傷骨頭， 很多人卻不知道， 你們別不相信！
食鹽是我們一日三餐菜肴裡經常用到的調味品， 平均每攝入食鹽2300毫克， 就會導致骨骼鈣質40毫克的流失。 所以， 為了減少鈣的流失，
碳酸飲料雖好喝， 但也對骨骼產生了傷害， 碳酸飲料中的磷酸會導致鈣質隨尿液流失， 而且喝了碳酸飲料容易增加飽腹感， 阻擋了人體對鈣和其他營養的吸收。
除了碳酸飲料和鹽， 能導致骨骼鈣質的流失， 咖啡因也有一定的影響。 據研究發現， 人體每攝入100毫克的咖啡因， 也就相當於一杯中小杯咖啡的量， 就會導致鈣質流失6毫克。 所以在日常生活中應儘量少喝咖啡、冰茶等等飲品。
酒裡的物質會妨礙人體骨細胞的正常工作， 進而就阻礙了人體對骨骼有益的礦物質的吸收。 時間久了， 就會導致骨骼變脆， 一旦骨折就會較常人恢復的慢。 所以，
維生素K對於強壯骨骼起著至關重要的關鍵作用。 植物油在炒菜的過程中時常會用到， 但植物油在氫化的過程中， 其含有的維生素K會受到破壞。 在日常生活中可多吃些綠葉蔬菜， 來補充維生素k。
維生素A是人體所必不可缺少的營養素之一， 它可以幫助人體提高免疫力， 能夠提高人的視力， 缺少夜盲症的出現幾率， 但是攝入過量的話， 反而會對骨骼產生負面影響， 致使骨骼的硬度變弱， 使人體的骨折的危險加倍。
所以， 在這裡， 小編提醒大家， 為了我們骨骼的健康， 一定要少食用這些東西。 同時注意鈣質等營養的吸收， 保持骨骼健康。