兇手一：每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降， 導致各種慢性病的發生， 誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，
另外， 熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。 有資料顯示， 睡眠時間少於6.5小時之後， 死亡危險率都大大增高。 長此以往， 與慢性自殺無異。
兇手二：長期不吃早餐
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
德國埃朗根大學研究表明， 不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
兇手三：過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的， 從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」， 最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說， 超量喝酒， 每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，
兇手四：長期吸煙
煙草中含有幾百種化學物質， 其中60多種都與癌癥相關。 假設普通人患肺癌幾率為1， 大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
兇手五：經常久坐不起
久坐少動者， 血液迴圈減緩，
兇手六：放任體重變肥胖
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出， 超重人群易患13種癌癥，