最近特火的折疊飯團， 口味眾多， 想吃啥放啥， 有肉有菜還有米飯， 營養全面， 每樣都好吃。 最主要的是簡單快手， 五分鐘搞定的早餐， 做午餐便當、減脂餐吃也是特別好！
紫菜 2張 米飯 1碗
金槍魚罐頭 1罐 午餐肉 2片
雞蛋 2個 生菜 2片
黃瓜 半根 泡菜 一小蝶
香油 1勺 沙拉醬 1勺
1| 準備好所有材料， 金槍魚倒出擠幹水分， 加入適量沙拉醬攪拌均勻備用。 剩米飯微波爐加熱一下。
2| 雞蛋和午餐肉煎一下盛出備用。
3| 處理紫菜
4| 小朋友吃的雞蛋午餐肉口味的。
5| 我的放了泡菜， 金槍魚和雞蛋， 蛋白質含量高， 吃完好飽啊！一上午都不會覺得餓。
6| 泡菜雞腿肉口味的。
7| 午餐肉芝士片口味。
8| 紫薯蒸熟加點牛奶攪拌成泥， 一個雞蛋加鹽和適量牛奶， 攪拌均勻， 平底鍋做成蛋燒， 放片芝士在上面，火腿腸對半切開再對切，煎一下盛出，生菜洗淨瀝幹水份。然後一起紫菜海苔中間剪到中間點，如圖鋪好食材，然後折折折，保鮮膜包好切開就可以了。
9| 開吃啦
如果想要吃熱飯團，微波爐內叮兩分鐘即可
放片芝士在上面，火腿腸對半切開再對切，煎一下盛出，生菜洗淨瀝幹水份。然後一起紫菜海苔中間剪到中間點，如圖鋪好食材，然後折折折，保鮮膜包好切開就可以了。
9| 開吃啦
如果想要吃熱飯團，微波爐內叮兩分鐘即可