「睡眠是人體的一種主動過程， 可以幫助我們恢復精神和解除疲勞。 」
對於成年人來說， 保證品質好且充足的睡眠能夠精力充沛一整天， 而對於年紀尚幼的寶寶來說， 睡眠與身體健康直接掛鉤， 良好的睡眠能幫助寶寶身體和大腦良好的發育。
在李勁松兒科主任發表的期刊中有提到， 「嬰兒存在六種狀態， 即深睡眠、淺睡眠、嗜睡、清醒、煩躁、啼哭。 」
而其中睡眠的時間幾乎占滿了一天的時間， 對於寶爸寶媽來說， 這並不是一個冷知識點， 但是很多寶爸寶媽肯定不知道， 寶寶的睡覺時間也是有黃金時間段的。
這個黃金期， 家長得要重視起來， 因為現在有不少家長都還是等孩子玩到了10點過後才讓孩子睡覺， 這是萬萬不可以的， 睡覺前孩子如果玩兒的太歡， 會很難入睡， 也影響孩子睡眠品質。
建議孩子最好是在8點左右上床， 等到了8：30~9點的時候孩子將會順利地進入到熟睡狀態，
另外在這個階段內， 孩子的生長激素會開始分泌。
如果說孩子是在熟睡狀態下的話， 那麼他們分泌的生長激素將會是孩子清醒時的三倍還要多。
分泌出來的生長激素除了可以促進孩子長個之外， 它還能夠促進蛋白質的合成， 對於寶寶的大腦發育也是很有幫助的。
有些家長習慣性讓孩子早睡早起， 但是我們一定要注意， 至少要等到7：00之後再讓孩子起床。
如果說孩子六點多鐘就起來了的話， 那這個時候他們的生長激素分泌也是會受到一定影響的。
如果在這個時間段內孩子是處在深度睡眠狀態下的話， 那麼他們的生長激素分泌比平時的正常時間將要高出6倍之多， 這對孩子的長個以及對他們的大腦發育可是非常關鍵的。
寶寶睡眠好：不僅讓娃越睡越聰明， 長高也不費力都知道， 寶寶的身高受遺傳因素影響， 所占的比例高達70%， 而另外的30%是受到後天環境的影響。
睡眠好對於寶寶的成長有哪些好處呢？
1）促進大腦功能的發育和完善
寶寶的早期大腦發育是需要在睡眠的狀態下完成的， 如果嬰兒期沒有足夠的睡眠， 可能會影響寶寶的智力發育。
寶寶處於睡眠狀態時， 特別是淺睡眠的階段， 是促進大腦內部之間聯繫， 增強神經細胞功能的重要時期。
2）有助於寶寶長高
想讓孩子長高， 除了遺傳因素之外， 足夠的睡眠也是長高的一個「助力」。 睡眠階段的生長激素分泌量， 對孩子的身高起到了重要作用。
如果能夠配合適當的運動，還有健康營養的飲食，寶寶長高也會變得更輕鬆。
3）讓寶寶更健康，免疫力更強
寶寶進入睡眠狀態後，體內會產生和釋放出免疫物質，不斷完善寶寶的免疫力，讓寶寶身體更強壯，可以遠離疾病。
有一個健康的身體，也是寶寶大腦發育還有長高的前提。
4）緩解疲勞恢復體力
很多家長都羨慕寶寶的身體恢復能力，頭一天玩得再「瘋」，只要睡一晚上，立馬就「滿血復活」還能精力充沛地玩一天。
正是因為睡眠過程中，可以修復和補充物質，使神經系統，特別是大腦能夠得到充分的休息。有了睡眠的緩衝，寶寶的才能隨時隨地的精力充沛。
睡眠是寶寶健康成長的重要影響因素，除了讓娃養成健康的作息習慣之外，還要給娃創造一個良好的睡眠環境，更有助寶寶的健康成長。
Wendy媽有話說：
家長都希望孩子能夠有高高的個子，那麼這不僅需要孩子自身的發育，家長也要配合，給孩子提供營養豐富的飯菜，讓孩子擁有高品質的睡眠，才能助力孩子的身體發育。
家長們，你家孩子一般幾點睡覺呢？
如果能夠配合適當的運動，還有健康營養的飲食，寶寶長高也會變得更輕鬆。
3）讓寶寶更健康，免疫力更強
寶寶進入睡眠狀態後，體內會產生和釋放出免疫物質，不斷完善寶寶的免疫力，讓寶寶身體更強壯，可以遠離疾病。
有一個健康的身體，也是寶寶大腦發育還有長高的前提。
4）緩解疲勞恢復體力
很多家長都羨慕寶寶的身體恢復能力，頭一天玩得再「瘋」，只要睡一晚上，立馬就「滿血復活」還能精力充沛地玩一天。
正是因為睡眠過程中，可以修復和補充物質，使神經系統，特別是大腦能夠得到充分的休息。有了睡眠的緩衝，寶寶的才能隨時隨地的精力充沛。
睡眠是寶寶健康成長的重要影響因素，除了讓娃養成健康的作息習慣之外，還要給娃創造一個良好的睡眠環境，更有助寶寶的健康成長。
Wendy媽有話說：
家長都希望孩子能夠有高高的個子，那麼這不僅需要孩子自身的發育，家長也要配合，給孩子提供營養豐富的飯菜，讓孩子擁有高品質的睡眠，才能助力孩子的身體發育。
家長們，你家孩子一般幾點睡覺呢？