維生素D是人們身體不可或缺的營養元素之一， 它在人體生長發育的任何一個階段， 都有著非常重要的作用， 同時對於寶寶的健康成長也有很關鍵的調節作用。
然而， 很多家長對於維生素D的補充， 並不是特別的瞭解， 以至於讓很多寶寶因為缺乏維生素D， 而出現健康方面的問題。
我的閨蜜就是其中一個例子， 閨蜜一直非常推崇吃肉， 認為只要吃肉， 寶寶的營養就能跟上。
但是前幾天我去閨蜜家的時候， 發現她的孩子有一個非常明顯的現象， 那就是肌肉無力。
孩子已經兩歲多了， 但是還是沒有辦法拿起一些重量很輕的東西， 甚至連杯子拿起來都是晃晃悠悠的。
我將這種現象告知閨蜜過後， 閨蜜只是回了一句：「我家孩子秀氣得很， 什麼事情都不想花太大力氣！」
面對這樣的回答， 我無話可說， 最後還是希望閨蜜能夠帶孩子去醫院檢查一下， 因為孩子現在這種狀態確實有點不太正常。
後來， 閨蜜將信將疑地把孩子帶去醫院檢查， 而檢查的結果就是， 孩子因為缺乏維生素D， 所以引起的非常明顯的骨質疏鬆， 才會導致四肢的肌肉無力。
如果再不及時發現的話， 可能還會對脊柱的發育產生影響， 最後導致孩子身體各種問題出現。
閨蜜被這個結果嚇傻了， 對我說：「要不是你及時發現， 我就要後悔一輩子了！」
閨蜜其實也屬於眾多寶媽中的一員， 而且也屬於新手媽媽， 對於一些孩子營養方面的補充可能瞭解得不是很全面， 我轉念一想， 是不是很多寶媽都有這方面的問題呢？
為了預防更多的孩子出現這種情況， 我認為有必要和各位爸爸媽媽科普一下維生素D的重要性。
嬰幼兒為什麼需要補充維生素D？
之所以會強烈要求各位爸爸媽媽注意給孩子維生素D， 也是有一定原因的。 首先， 維生素D是人體發育的重要營養元素之一， 不管是自身的產生， 還是從外界的吸收， 最後都必須要得到充足的維生素D， 才能支撐人體所需。
但是， 由於嬰幼兒飲食和生活方面的問題， 他們獲得的維生素D是遠遠不夠的， 所以才需要額外補充， 現在我就來和大家說一些， 孩子要補充維生素D的原因：
①紫外線照射不足相信各位爸爸媽媽都知道， 曬太陽是可以在一定程度上進行維生素D的補充的。
而對於大人來說， 每天外出， 或者走在路上都可以吸收到足夠的陽光， 身體也能補充一定量的維生素D。 但是對於嬰幼兒來說， 他們的生活環境大部分都是在家裡， 很少有機會能夠曬太陽。
而且， 有一些家長擔心外面太陽太大會曬傷寶寶， 所以， 寶寶接觸陽光的概率就下降了很多， 那麼可能就會缺乏維生素D的補充。 既然沒有辦法通過這種方式進行維生素D的補充， 那麼， 給嬰幼兒額外補充維生素D就變得很有必要了。
②母孚乚中的維生素D含量少對於0-1歲的寶寶來說， 他們主要是通過媽媽的奶水來攝取營養， 但是在媽媽的母孚乚中， 維生素D的含量是非常少的。
有科學規定， 幼兒每日需要補充的維生素D是400-800IU。 雖然母親的奶水中含有很多其他的營養元素， 但是偏偏維生素D的含量，卻沒有辦法滿足嬰幼兒的營養需求。所以說，僅僅通過母孚乚的餵養，是很難讓孩子獲得足夠的維生素D的，那麼也就需要進行額外的補充了。
③配方奶和輔食中的維生素D含量少雖然說配方奶是經過科學嚴格，根據孩子的生長發育需求，所製作出來的，但是維生素D的含量依舊非常的少。
每100克的配方奶含有的維生素D非常少，就算嬰幼兒每天喝，所需的800ml的配方奶，獲得的維生素D，也僅僅是所需要的一半，顯然是達不到嬰幼兒攝入標準的。
對於一些正在添加輔食的寶寶來說，想要添加足夠的維生素D，需要食用很多的海鮮，或者是動物的肝臟。但是，對於這個年齡的寶寶來說，他們大多數都是食用一些五穀雜糧，還有蔬菜。而正是由於嬰幼兒添加輔食的食材有限，所以也沒有辦法依靠這些食物，來攝取到足夠的維生素D。
嬰幼兒維生素D攝取不足有哪些危害？
相信很多家長看到這裡依然不是特別的重視，所以為了引起各位家長的重視，接下來我就給大家介紹一下，如果嬰幼兒缺乏維生素D的話，會對他們的身體造成哪些危害。
危害一：半夜容易驚醒如果嬰幼兒缺乏維生素D的話，他們的血鈣含量就會降低，而這非常容易引起寶寶神經系統方面的問題。
孩子就常常容易非常興奮，甚至會非常暴躁，還會變得多動，多汗，晚上睡覺就特別容易被驚醒。
所以說，如果爸爸媽媽突然發現寶寶晚上會不明不白地被驚醒，那就要查看一下寶寶是否是因為缺乏維生素D引起的。
危害二：骨骼發育問題大家都知道，鈣對於孩子的生長發育來說是非常重要的，而維生素D的含量和鈣的含量其實是成一定的正比的。
如果嬰幼兒缺乏大量的維生素D，就會造成他們對鈣的吸收不好，而缺鈣導致的直接結果就是寶寶的骨骼發育不好，可能會出現骨質鬆軟，讓骨骼沒有辦法支撐住孩子的生長發育，甚至出現變形的現象。
危害三：食欲不振由於維生素D的減少會導致血液中鈣含量的減少，而鈣營養元素在一方面可以激起孩子的食欲。
如果維生素D不足，而導致鈣的含量減少，很大一程度會影響孩子的食欲，造成孩子的食欲不振，孩子如果沒有辦法吃更多有營養的食物，將可能會導致其出現發育不良的現象。
如何幫寶寶補充足夠的維生素D呢？
方法一：多帶孩子曬曬太陽多帶孩子進行一些戶外運動曬曬太陽，一方面可以促進維生素D的生成，另一方面也可以幫助寶寶促進身體的鈣吸收。
一些寶媽害怕寶寶曬太陽會曬傷的情況，其實這種情況是可以避免的。比如可以給孩子擦一些嬰幼兒的防曬霜，或者添加一些防曬的衣物，相信只要做好保護措施，紫外線是不會傷害到寶寶的皮膚的。
並且也有幼兒專家建議，其實在寶寶滿月之後，就可以去戶外享受陽光的，只要做好保護措施就可以。
方法二：食用維生素D和鈣片維生素D的主要功能就是幫助寶寶身體促進鈣的吸收，如果寶寶平時沒有辦法攝取足夠的維生素D的話，可以建議直接給寶寶食用適當的維生素D和鈣片。
不過在使用這些藥物的時候，一定要根據醫生的叮囑，嚴格按照用量，給寶寶服用。
方法三：通過食物補充建議家長平時帶給寶寶添加輔食的時候，儘量可以多選擇一些海鮮產品。比如說蝦或者是三文魚，豬肝等都是不錯的選擇。
為了方便寶寶能夠食用，家長可以把這些海鮮肉或者是內臟搗碎成泥，這樣更有利於寶寶的食用和人體的消化吸收。如果寶寶還沒有添加輔食的話，可以通過補充魚肝油AD劑來幫助寶寶補充維生素D。
小結：
對於嬰幼兒來說，他們正處於身體發育的快速階段，身體缺少哪種營養都是不利的，所以，家長一定要根據寶寶的成長需求，給予寶寶最正確的護理，寶寶才能成長的更健康。
但是偏偏維生素D的含量，卻沒有辦法滿足嬰幼兒的營養需求。所以說，僅僅通過母孚乚的餵養，是很難讓孩子獲得足夠的維生素D的，那麼也就需要進行額外的補充了。
③配方奶和輔食中的維生素D含量少雖然說配方奶是經過科學嚴格，根據孩子的生長發育需求，所製作出來的，但是維生素D的含量依舊非常的少。
每100克的配方奶含有的維生素D非常少，就算嬰幼兒每天喝，所需的800ml的配方奶，獲得的維生素D，也僅僅是所需要的一半，顯然是達不到嬰幼兒攝入標準的。
對於一些正在添加輔食的寶寶來說，想要添加足夠的維生素D，需要食用很多的海鮮，或者是動物的肝臟。但是，對於這個年齡的寶寶來說，他們大多數都是食用一些五穀雜糧，還有蔬菜。而正是由於嬰幼兒添加輔食的食材有限，所以也沒有辦法依靠這些食物，來攝取到足夠的維生素D。
嬰幼兒維生素D攝取不足有哪些危害？
相信很多家長看到這裡依然不是特別的重視，所以為了引起各位家長的重視，接下來我就給大家介紹一下，如果嬰幼兒缺乏維生素D的話，會對他們的身體造成哪些危害。
危害一：半夜容易驚醒如果嬰幼兒缺乏維生素D的話，他們的血鈣含量就會降低，而這非常容易引起寶寶神經系統方面的問題。
孩子就常常容易非常興奮，甚至會非常暴躁，還會變得多動，多汗，晚上睡覺就特別容易被驚醒。
所以說，如果爸爸媽媽突然發現寶寶晚上會不明不白地被驚醒，那就要查看一下寶寶是否是因為缺乏維生素D引起的。
危害二：骨骼發育問題大家都知道，鈣對於孩子的生長發育來說是非常重要的，而維生素D的含量和鈣的含量其實是成一定的正比的。
如果嬰幼兒缺乏大量的維生素D，就會造成他們對鈣的吸收不好，而缺鈣導致的直接結果就是寶寶的骨骼發育不好，可能會出現骨質鬆軟，讓骨骼沒有辦法支撐住孩子的生長發育，甚至出現變形的現象。
危害三：食欲不振由於維生素D的減少會導致血液中鈣含量的減少，而鈣營養元素在一方面可以激起孩子的食欲。
如果維生素D不足，而導致鈣的含量減少，很大一程度會影響孩子的食欲，造成孩子的食欲不振，孩子如果沒有辦法吃更多有營養的食物，將可能會導致其出現發育不良的現象。
如何幫寶寶補充足夠的維生素D呢？
方法一：多帶孩子曬曬太陽多帶孩子進行一些戶外運動曬曬太陽，一方面可以促進維生素D的生成，另一方面也可以幫助寶寶促進身體的鈣吸收。
一些寶媽害怕寶寶曬太陽會曬傷的情況，其實這種情況是可以避免的。比如可以給孩子擦一些嬰幼兒的防曬霜，或者添加一些防曬的衣物，相信只要做好保護措施，紫外線是不會傷害到寶寶的皮膚的。
並且也有幼兒專家建議，其實在寶寶滿月之後，就可以去戶外享受陽光的，只要做好保護措施就可以。
方法二：食用維生素D和鈣片維生素D的主要功能就是幫助寶寶身體促進鈣的吸收，如果寶寶平時沒有辦法攝取足夠的維生素D的話，可以建議直接給寶寶食用適當的維生素D和鈣片。
不過在使用這些藥物的時候，一定要根據醫生的叮囑，嚴格按照用量，給寶寶服用。
方法三：通過食物補充建議家長平時帶給寶寶添加輔食的時候，儘量可以多選擇一些海鮮產品。比如說蝦或者是三文魚，豬肝等都是不錯的選擇。
為了方便寶寶能夠食用，家長可以把這些海鮮肉或者是內臟搗碎成泥，這樣更有利於寶寶的食用和人體的消化吸收。如果寶寶還沒有添加輔食的話，可以通過補充魚肝油AD劑來幫助寶寶補充維生素D。
小結：
對於嬰幼兒來說，他們正處於身體發育的快速階段，身體缺少哪種營養都是不利的，所以，家長一定要根據寶寶的成長需求，給予寶寶最正確的護理，寶寶才能成長的更健康。