近年來因為中國人審美的變化， 越來越多的人想要把自己變得瘦瘦的， 白白的， 這樣才好看。 所以有很多女孩子開始走上減肥的道路， 節食、運動、塑身、瑜伽、生酮等等方法經常出現在我們眼前， 打著“減肥”的旗號來吸引大家的目光。
減肥
其實歸根結底， 減肥的原則就是管住嘴邁開腿， 邁開腿我們都知道， 有氧運動和無氧運動的結合能夠消耗身體脂肪， 多運動才能保持好身材。 但是管住嘴的范圍就太大了， 世界上有這么多食材， 到底哪種是對減肥有好處， 哪種是對減肥沒好處， 反而還會幫倒忙的呢？
蔬菜
下面小編要來說的10種食物， 原本還以為它們只是蔬菜， 沒想到啊， 它們都是隱藏的熱量高手， 吃多了全都要變成肚子上的肉， 減肥的朋友還是要注意一下， 雖然說多吃蔬菜是好事， 但是吃錯了蔬菜也是得不償失。
1、土豆、山藥、蓮藕
沒想到作為和排骨一起燉湯的三員猛將就這么被揪出來了， 相信大家一定很喜歡喝土豆、山藥和蓮藕燉排骨湯吧， 一直認為這些食材非常有營養， 特別是山藥， 可以說是老少皆宜的一種食材， 但是必須告訴大家， 這三種食物的淀粉含量是普通蔬菜的5倍之多， 而且只多不少。 所以這些食物其實可以作為代替主食的米飯和面條， 反正同樣是攝入淀粉， 米飯和土豆選一個咯。
土豆
山藥
蓮藕
2、蠶豆、豌豆、扁豆
豆子家族的叛徒抓出來三位， 豆子本來是對人體非常有益的食物， 特別是豆子界里的黑豆和紅豆， 女孩子多吃一些是最好的了。 而蠶豆、豌豆和扁豆這三種豆子， 人們經常認為它們是蔬菜， 并且是豆類的， 所以掉以輕心， 實際上這些豆子的碳水化合物可是遠超普通蔬菜將近20倍， 感受一下一盤豆子帶給自己的減肥大業毀壞性的打擊吧。
蠶豆
豌豆
扁豆
3、荸薺、菱角
吃起來輕輕脆脆， 味道爽口的荸薺和菱角， 讓人意想不到的是它們的碳水化合物十分的高， 平時都是被人們拿來當零食一樣的存在來吃， 自然而然一不小心就會吃多了， 所以它們的碳水化合物自然是高得嚇人， 一不小心就給吃出肥肉來。
荸薺
菱角