假如家長希望孩子的身體健康, 那么就要給孩子一個鍵康的生活方式。
文/手冷的節奏
假如家長希望孩子的身體健康, 那么就要給孩子一個鍵康的生活方式。 因為, 只有生活方式健康才能使身體健康。 “毒藥攻邪, 五谷為養, 五果為助, 五畜為益, 五菜為充, 氣味合而服之, 以補精益氣。 “是(黃音內經)中的一句話, 主要意思就是要膳食平衡不能挑食。
熱量是保證人身體正常運轉的條件, 人身體中的熱量是由碳水化合物提供的, 而谷物中含有豐富的碳水化合物。 孩子的菜單中谷物是不可缺少的部分, 主食里面的碳水化合物最多。
說”五果為助”“五菜為充”, 是因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素、充足的礦物質和膳食纖維。 我們攝取的其他成分都是由這三種營養物質幫助的, 多吃谷物才可以保證身體健康。 “五高為益”, 我們的身體里也不能缺少雞鴨魚肉, 因為豐高的蛋白質和礦物質都蘊藏在肉類中。